Was bedeutet es, wenig Kreatin zu haben?

reatin ist eine organische Säure die im Energiesystem von Zellen hauptsächlich in der Skelettmuskulatur enthalten ist. Laut „The Ultimate Creatine Handbook“ können Personen mit schwerem Kreatinmangelsyndrom eine expressive Sprach- und Sprachverzögerung geistige Behinderung und Epilepsie aufweisen. Diese Erkrankungen resultieren aus angeborenen Fehlern der Kreatinsynthese. Eine im Oktober 1981 im "Journal of the American Medical Association" veröffentlichte Studie ergab außerdem dass Patienten mit Bindegewebserkrankungen typischerweise niedrige Serum-Kreatin-Phosphokinase-Spiegel aufweisen.

Kreatin

Kreatin spielt eine wesentliche Rolle bei der Energiespeicherung und Übertragung in Ihren Geweben einschließlich Ihres Skelettmuskels und Gehirns. Ihr Körper verwendet entweder Kreatin aus Nahrungsquellen durch Absorption im Darm oder synthetisiert Kreatin in Ihren Nieren in der Bauchspeicheldrüse und in der Leber. Ihr Körper wandelt dann Kreatin in Kreatinin um das Ihre Nieren über den Urin ausscheiden.

Physiologische Rolle von Kreatin

Kreatin spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel des Gewebes in Ihren Muskeln und im Nervensystem. Kreatin hilft Ihrem Körper auch dabei den Abbau von Glukose zu regulieren und Energie aus dem Glukosemolekül zu gewinnen. Laut „Creatine: The Power Supplement“ kann eine Kreatinsupplementierung die Muskelfaser um bis zu 35 Prozent erhöhen. Zusätzlich kann Kreatin Membranen stabilisieren. Diese Stabilisierung erleichtert dann eine gleichmäßige Nervenübertragung. Darüber hinaus kann die Kreatinkonzentration im Gehirn eine Rolle bei der Regulierung des Appetits und des Körpergewichts spielen.

Niedrige Kreatinspiegel

Laut „The Ultimate Creatine Handbook“ können niedrige Kreatinspiegel zu Muskel- Atem- und Nierenerkrankungen führen Kreislauferkrankungen und rheumatoide Arthritis. Das Kreatinmangelsyndrom ist eine Ansammlung genetisch bedingter Krankheiten die Menschen in einem sehr frühen Alter betreffen können. Personen mit Kreatinmangelsyndrom haben einen extrem niedrigen Kreatinspiegel in ihrem Körper insbesondere wenn sie nicht genug Kreatin über ihre Ernährung erhalten oder wenn sie an starker körperlicher Aktivität teilnehmen.

Kreatin-Ergänzungsmittel

Kreatin-Monohydrat ist a Nahrungsergänzungsmittel. Laut "Essentials of Creatine in Sports and Health" können Sie dieses Supplement verwenden um die Muskelmasse zu erhöhen und die Leistung bei kurz andauernden intensiven Übungen zu verbessern. Sportler Kraftsportler und Bodybuilder verwenden häufig Supplements mit Kreatinmonohydrat. Die Hersteller stellen dieses Supplement sowohl in Pulverform als auch in Tablettenform her. Athleten die Kreatin als Teil eines Trainingsplans einnehmen können eine Gewichtszunahme zwischen 2 und 10 Pfund erwarten. über vier bis 10 Wochen. Kreatin kann Sportler größer aber nicht geschickter oder beweglicher machen. Zwischen 20 und 30 Prozent der Menschen die Kreatinpräparate einnehmen zeigen keine körperlichen Vorteile durch die Verwendung des Präparats. Personen mit niedrigem Kreatinspiegel können Kreatinpräparate auch als Teil eines medizinischen Behandlungsplans zur Behandlung des Kreatinmangels einnehmen. Sie sollten mit einem Arzt sprechen bevor Sie Kreatinpräparate einnehmen.