Wie viel Kreatin ist in SizeOn?

izeOn ist eine Sportleistungsergänzung die von Gaspari Nutrition hergestellt wird. Dieses Produkt enthält eine Reihe von Inhaltsstoffen die angeblich die sportliche Leistung steigern sollen darunter Kohlenhydrate Eiweiß und Kreatin. Kreatin ist eine natürlich vorkommende Aminosäure die Ihnen helfen kann Kraft und Muskelmasse zu steigern wenn sie in Verbindung mit der richtigen Ernährung und den richtigen Trainingsplänen eingenommen wird. Trotz der potenziellen Vorteile sollten Sie einen Arzt konsultieren bevor Sie SizeOn oder andere Ergänzungsmittel einnehmen.

Kreatinmenge

Jede Portion Gaspari Nutrition SizeOn enthält laut einer Studie aus der Dezember-Ausgabe 2010 4 g Kreatin der "Zeitschrift der Internationalen Gesellschaft für Sporternährung" die die Wirksamkeit der Ergänzung bewertet. Diese Menge liegt im Bereich der von der University of Maryland Medical Center empfohlenen Tagesdosis von 2 bis 5 g.

Vorteile von Kreatin

Kreatin ist zwar in Rindfleisch und anderen proteinreichen Lebensmitteln enthalten jedoch zusätzlich Ergänzung kann vorteilhaft sein. Ein Forschungsbericht aus der Oktober-Ausgabe 2003 des "Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy" kam zu dem Schluss dass Kreatin in Kombination mit effektiven Trainingsprogrammen die Kraft steigern den Muskelaufbau steigern und die sportliche Leistung verbessern kann.

Creatine Concerns

Kreatin kann Vorteile haben ist jedoch nicht ohne potenzielle Nachteile. Das Medical Center der University of Maryland erklärt dass eine Reihe von Nebenwirkungen mit dem Gebrauch von Kreatin verbunden sind darunter Krämpfe Gewichtszunahme Durchfall Schwindel Magen- Leber- und Nierenprobleme. Das Zentrum stellt auch fest dass die Verwendung von Kreatin in Verbindung mit Koffein Diuretika rezeptfreien Schmerzmitteln und bestimmten verschreibungspflichtigen Medikamenten gefährlich sein kann. Konsultieren Sie vor der Verwendung einen Arzt.

Andere SizeOn-Inhaltsstoffe

SizeOn enthält eine Reihe anderer Inhaltsstoffe als Kreatin. Zu diesen Inhaltsstoffen gehören Proteine und Aminosäuren wie Leucin Isoleucin und Valin zur Rückgewinnung Zucker für Energie und Vitamin C für seine antioxidativen Eigenschaften. Obwohl diese Inhaltsstoffe nützlich sein können kann Vitamin C die Leistungsfähigkeit des Trainings beeinträchtigen. Laut einer Studie die in der September 2009-Ausgabe von "Medicine & Science in Sports & Exercise" veröffentlicht wurde schützt eine Ergänzung mit Antioxidantien einschließlich Vitamin C nicht vor einer Schädigung bestimmter Zellen nach dem Training und kann die Erholung des Muskelgewebes verzögern. Dies kann Kraftzuwächse hemmen.