Die Auswirkungen von Guarana und Taurin

enn Sie das Etikett Ihres bevorzugten Energy-Drinks gelesen oder die Gänge Ihres örtlichen Supplements durchsucht haben sind wahrscheinlich Guarana und Taurin aufgetaucht. Beide Substanzen werden Energy-Drinks zugesetzt und sind als Nahrungsergänzungsmittel weit verbreitet. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Guarana stimuliert das Zentralnervensystem

Guarana ist eine Pflanze aus dem Amazonasgebiet. Es enthält Koffein und stimuliert das Zentralnervensystem wodurch die Wachsamkeit erhöht wird. Laut Memorial-Sloan Kettering Cancer Center hat sich gezeigt dass eine Guarana-Supplementierung die kognitive Leistung verbessert und die geistige Müdigkeit verringert. Zu den Nebenwirkungen zählen Nervosität Reizbarkeit Magenverstimmung Schlafstörungen und Kopfschmerzen.

Taurin kann die Trainingsleistung verbessern

Taurin ist eine Aminosäure die Ihr Körper bildet und die in Fleisch Geflügel und Milchprodukten vorkommt. Über die Wirkungen von Taurin ist weniger bekannt. Wissenschaftler glauben dass es dabei hilft den Herzschlag zu regulieren und Gehirnchemikalien sogenannte Neurotransmitter zu beeinflussen. Laut einer Studie die in der März-Ausgabe 2004 der Zeitschrift "Amino Acids" veröffentlicht wurde scheint Taurin die Trainingsleistung zu verbessern. Laut dem Langone Medical Center der New York University wurden bei einer täglichen Einnahme von bis zu 3 Gramm Taurin keine nachteiligen Auswirkungen berichtet