Joggingschuhe gegen Knöchelschmerzen

Abhängig von der Quelle kann es sein dass Knöchelschmerzen Sie nicht davon abhalten vollständig zu rennen. Bestimmte Schuhe können Menschen mit wunden Knöcheln Dämpfung und Unterstützung bieten. Wenn Sie Knöchelschmerzen haben konsultieren Sie einen Arzt falls die Schmerzen von einer Stressfraktur oder einer anderen Verletzung herrühren die sich durch körperliche Betätigung verschlimmern kann.

Geschwollene Bögen

Menschen mit hohen Bögen in den Füßen leiden mit hoher Wahrscheinlichkeit von Knöchelschmerzen. Die hohen Bögen bedeuten dass die Füße des Läufers steif sind und die Stöße die beim Joggen von Natur aus auftreten nicht gut absorbieren. Es kann auch zu Schienbein- und Knieschmerzen führen. Der beste Schuh für eine Person mit hohen Bögen ist einer mit zusätzlicher Dämpfung und Flexibilität.

Tragekomfort durch die Ferse

Wenn Sie eine Sehnenentzündung im Knöchel haben fühlen Sie Schmerzen an der Außenseite Ihrer Füße und Möglicherweise müssen Sie für eine Weile aufhören zu laufen. Wenn Sie wieder zum Joggen bereit sind benötigen Sie Schuhe mit hohem Absatz und Polsterung im hinteren Bereich des Schuhs. Ein Schuh mit diesem Design bietet Halt während die Sehne heilt. Minimalistische oder flache Schuhe die für den Renneinsatz entwickelt wurden erledigen möglicherweise die Arbeit für den Joggen selbst erleichtern jedoch nicht den Heilungsprozess.

Mit Orthesen aussteigen

Sie müssen möglicherweise in Orthesen-Schuheinlagen investieren wenn Sie welche haben Tarsaltunnelsyndrom. Dies geschieht wenn der Nerv in Ihrem Knöchel zusammengedrückt ist und Schmerzen im Knöchel oder im unteren Teil Ihres Fußes verursachen kann. Ortheseneinsätze können in jedem Laufschuh verwendet werden. Sie sorgen für zusätzliche Unterstützung in der Fußmitte und begrenzen die Bewegung sodass weniger Spannung auf den komprimierten Nerv wirkt.

Der Back-Up-Plan

Selbst gut gepflegte Joggingschuhe können bis zu 50 Prozent verlieren ihr Kissen nach etwa 250 Meilen. Nasse Schuhe die nicht ausreichend trocknen können die Kissenkrise verschärfen. Weniger Kissen bedeuten eine größere Wahrscheinlichkeit für Knöchelschmerzen und andere Fußprobleme. Mit zwei Paar Schuhen kann ein Jogger das Paar abwechseln und beide besser nutzen.