So stoppen Sie Übelkeit ohne Medikamente

belkeit ist das Übelkeitsgefühl das Sie möglicherweise bald erbrechen. Eine Vielzahl von Erkrankungen kann zu Übelkeit führen von denen die meisten vorübergehend und nicht schwerwiegend sind z. B. Reisekrankheit Verdauungsstörungen eine Virusinfektion oder Stress. In diesen Fällen kann eine Behandlung zu Hause ausreichend sein und Sie können die Verwendung von verschreibungspflichtigen oder sogar rezeptfreien Medikamenten vermeiden. Beachten Sie jedoch die Anzeichen die darauf hinweisen dass die Übelkeit schwerwiegender ist damit Sie sich in begründeten Fällen an einen Arzt wenden können.

Vermeiden Sie Übelkeit vor allem wenn Sie in letzter Zeit ein Problem damit hatten. Teilen Sie Ihre Nahrungsaufnahme in kleine Mahlzeiten auf die über den Tag verteilt sind anstatt drei große Mahlzeiten zu sich zu nehmen und essen Sie bei jeder Sitzung langsam empfiehlt die Cleveland Clinic. Versuchen Sie kalte oder Raumtemperatur-Mahlzeiten anstelle von warmen da der Geruch von erhitzten Speisen bei manchen Menschen Übelkeit hervorrufen kann. Legen Sie nach dem Essen eine Pause ein und stützen Sie Ihren Kopf etwa 30 cm höher als Ihre Füße.

Schließen Sie schwerwiegende Ursachen aus. Beispiele laut Cleveland Clinic sind Meningitis Enzephalitis Blinddarmentzündung und Hirntumoren. Rufen Sie sofort einen Arzt wenn Sie Blut im Erbrochenen starke Kopfschmerzen steifen Nacken Verwirrtheit Lethargie oder schnelles Atmen oder Puls verspüren. Rufen Sie auch an wenn Sie sich 24 Stunden oder länger übergeben haben.

Probieren Sie Hausmittel aus. Das Essen von leichten milden Nahrungsmitteln wie normalem Brot oder Crackern und das Vermeiden von frittierten Nahrungsmitteln und Süßigkeiten kann helfen Ihre Symptome zu lindern. Zuckerhaltige Getränke können einen beruhigenden Effekt auf den Magen haben und helfen Erbrechen zu verhindern. Probieren Sie also Soda oder Fruchtsaft mit Ausnahme von Grapefruit und Orangensaft die zu sauer sind. Auch Eis am Stiel kann hilfreich sein. Um eine ausreichende Ernährung zu gewährleisten sollten Sie Artikel aus allen Lebensmittelgruppen so weit einnehmen dass Sie diese vertragen können.

Bei beginnendem Erbrechen sollten Sie vorsichtig mit sich selbst umgehen. Halten Sie sich von festen Lebensmitteln fern bis sechs Stunden ohne Erbrechen vergangen sind so Medline Plus ein Dienst der US-amerikanischen National Library of Medicine und der National Institutes of Health. Steigern Sie allmählich Ihre Aufnahme von klaren Flüssigkeiten wenn auch nicht zu schnell da Medline zufolge "das Strecken des Magens Übelkeit und Erbrechen verschlimmern kann". Verwenden Sie vorübergehend keine oralen Medikamente mehr da diese die Magenschleimhaut reizen können. Und verzögern Sie natürlich geplante Aktivitäten damit Sie Ihrem Körper Gelegenheit zum Aufladen geben können.

Achten Sie auch nach dem Ende von Übelkeit und Erbrechen auf Anzeichen von Austrocknung. Die Anzeichen laut Medline sind vermehrter Durst trockener Mund seltenes Wasserlassen dunkelgelber Urin Verlust der normalen Hautelastizität und ein gesunkenes Aussehen der Augen. Dehydration ist möglicherweise eine Reise in die Arztpraxis und die Verabreichung intravenöser Flüssigkeiten wert wenn sie schwerwiegend genug ist.

Tipp

Wenn Sie eine Frau im gebärfähigen Alter sind denken Sie daran Übelkeit kann ein frühes Anzeichen für eine Schwangerschaft sein.

Warnhinweise

Beachten Sie insbesondere die Möglichkeit einer Dehydrierung wenn Übelkeit und Erbrechen mit Durchfall einhergehen. Die Kombination kann Ihren Körper schnell von den benötigten Flüssigkeiten befreien.