Beine jucken und sind nach dem Laufen rot

Das Auftreten von juckenden roten Beinen nach dem Laufen kann zu Beschwerden führen und Sie möglicherweise dazu zwingen das Training zu verkürzen. Wetterbedingungen allergische Reaktionen und sogar die Kleidung die Sie während des Laufs tragen können Juckreiz und Rötung der Beine verursachen. Glücklicherweise ist der größte Teil des Juckreizes und der Rötung der Beine mit häuslicher Pflege oder Medikamenten zu behandeln und kann durch Änderungen der Trainingsroutinen verhindert werden zur Erhöhung der Basaltemperatur während des Trainings. Eine allergische Reaktion auf eine giftige Pflanze wie Giftefeu Insektenstich oder Stachel; das Waschmittel zum Waschen der laufenden Kleidung; oder der Stoff der Laufhose kann dazu führen dass Ihre Beine jucken und nach dem Laufen rot erscheinen. Eine allergische Reaktion auf ein Lebensmittel das Sie vor dem Laufen gegessen haben kann auch zu Rötungen und Juckreiz der Haut führen. Laufen bei extremer Hitze kann zu Juckreiz und Rötung der Beine führen ebenso wie Laufen bei hellem Sonnenlicht mit bloßen Beinen.

Warnung

Wenn Juckreiz und Rötung der Beine mit Symptomen einer Anaphylaxie einhergehen einschließlich Atembeschwerden Anschwellen der Lippen oder des Rachens Ohnmacht Schwindelgefühl geistige Verwirrung rasender Herzschlag oder Erbrechen sind Anzeichen einer schwerwiegenden allergischen Reaktion die dringend ärztliche Hilfe erfordern. Während des Wartens auf eine Bewertung wird auf der Mayo Clinic-Website empfohlen Kleidungsstücke an Brust und Beinen zu lockern die Beine über dem Kopf zu halten und den Inhalt eines Epinephrin-Pens zu verabreichen oder eine Antihistamin-Pille einzunehmen p> Bei Juckreiz und Rötung der Beine nach dem Laufen die durch einen Insektenstich oder -stich verursacht wird halten Sie sich von weiteren Insekten fern und entfernen Sie den Stachel wenn er sich noch in Ihrem Bein befindet. Dies erfahren Sie auf der Mayo Clinic-Website. Halten Sie eine kalte Kompresse über den Bereich um Juckreiz und Schwellung zu verringern und tragen Sie ein Hydrocortison-Gel eine Calamin-Lotion oder eine Paste aus drei Teilen Backpulver auf einen Teil Wasser auf so oft es zur Linderung erforderlich ist. Wenn diese Strategien zur häuslichen Pflege Ihren Juckreiz und Ihre Rötung nicht lindern empfehlen Dermatologen häufig ein Antihistaminikum einzunehmen um die Symptome zu behandeln. Schwere Fälle von Beinjuckreiz nach dem Laufen erfordern möglicherweise die Behandlung mit einer Injektion von Adrenalin durch einen Arzt.

Prävention

Führen Sie ein Protokoll über das Auftreten von Juckreiz und die Umstände wie den Ort an dem das Laufen stattfand welche Kleidung Sie tragen Angenommen wie das Wetter war und was Sie vor dem Laufen gegessen haben könnte helfen ein Muster für den Juckreiz zu erkennen und Ihre Bemühungen zu unterstützen diese Symptome zu verhindern. Die Einnahme eines Antihistamins vor dem Laufen kann Juckreiz und Rötungen in den Beinen vorbeugen. Bevor Sie in den wärmeren Monaten im Freien laufen sollten Sie vor dem Laufen ein Insektenschutzmittel auf die Haut auftragen um Insekten davon abzuhalten sich in die Beine zu beißen und Juckreiz zu verursachen. Für Läufer mit einer Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Stoffen kann das Tragen von Jogginghosen aus Baumwolle oder die Wahl von Shorts aus Baumwolle anstelle von Hosen dazu beitragen Hautirritationen durch Stoffe zu reduzieren