Pflanzliche Heilmittel für die Konzentration

gal ob Sie ein Student sind der sich für Prüfungen drängt ein Anwalt der das Mitternachtsöl verbrennt oder eine Mutter die versucht ein Haus und eine Familie in Ordnung zu halten jeder kann ein wenig Hilfe gebrauchen um konzentriert zu bleiben. Pflanzliche Heilmittel sind eine sicherere Methode zur Steigerung Ihrer Gehirnleistung als verschreibungspflichtige Arzneimittel. Sie können allein oder in Kombination sehr wirksam sein. Beachten Sie dass einige Kräuter für die Konzentration Nebenwirkungen haben können und konsultieren Sie immer Ihren Arzt bevor Sie sie sich selbst oder Ihren Kindern verabreichen.

Asiatischer und amerikanischer Ginseng

Asiatischer und amerikanischer Ginseng gehören beide zur Panax Gattung und teilen ähnliche chemische Make-ups. Ginseng ist bekannt für seine Fähigkeit Energie und Kraft zu verbessern. Es hat sich auch als wirksam bei der Verbesserung der mentalen Konzentration erwiesen. Nach Angaben des Medical Centers der University of Maryland haben mehrere Studien gezeigt dass Ginseng das Denken und Lernen verbessert und die geistige Leistungsfähigkeit bei Aufgaben wie der geistigen Arithmetik der Konzentration und dem Gedächtnis verbessern kann. Die University of Maryland warnt davor dass die Tests bislang unterschiedlich waren und weitere Untersuchungen erforderlich sind. Erwachsene sollten ein- bis dreimal täglich 200 mg eines standardisierten Extrakts einnehmen.

Sibirischer Ginseng

Sibirischer Ginseng ist eine völlig andere Art als amerikanischer und asiatischer Ginseng mit einer völlig anderen chemischen Zusammensetzung. Obwohl nicht so gut getestet wie amerikanischer und asiatischer Ginseng haben vorläufige Studien ergeben dass sibirischer Ginseng die Aufmerksamkeit und den mentalen Fokus erhöhen kann. Das University of Maryland Medical Center betont dass dies bislang nicht bewiesen ist. Die empfohlene Dosis beträgt 100 bis 200 mg eines standardisierten Extrakts zweimal täglich.

Ginkgo Biloba

Als eine der ältesten lebenden Baumarten wurde Gingko Biloba auf seine Fähigkeit getestet alles von Krebs zu heilen Demenz. Aber es ist vielleicht am bekanntesten für seine gehirnfördernde Kraft und insbesondere für seine Fähigkeit das Gedächtnis und die kognitiven Funktionen zu verbessern. Sie finden Gingko Biloba in Nahrungsriegeln und Sportgetränken aber das University of Maryland Medical Center gibt an dass diese Dosen wahrscheinlich zu niedrig sind um wirksam zu sein und empfiehlt eine Mindestdosis von 240 mg pro Tag. Gingko und Ginseng

Obwohl die Einnahme von Panax Ginseng und Gingko Biloba für sich genommen effektiv ist haben Forscher gezeigt dass sie einen noch größeren Einfluss auf die Konzentration und das Gedächtnis haben können. Die empfohlene wirksame Dosis beträgt 400 mg Ginseng und 360 mg Ginkgo pro Tag