Speichererweiterungsergänzungen

Schlafmangel zusätzlicher Stress und hohe Arbeitsbelastung können zu einer Verringerung des Gedächtnisses beitragen. Laut dem Gesundheitssystem der Universität von Michigan ist ein leichter Gedächtnisverlust auch ein normaler Bestandteil des Alterungsprozesses. Nahrungsergänzungsmittel wie Ginkgo biloba und Ginseng können die Gedächtnisleistung verbessern und das Fortschreiten von Gedächtniserkrankungen verringern. Da Nahrungsergänzungsmittel Nebenwirkungen verursachen und mit Medikamenten interagieren können wird eine ärztliche Genehmigung und Anleitung empfohlen. Ginkgo Biloba Ginkgo Biloba auch bekannt als Ginkgo ist eine uralte Baumart die im Laufe der Geschichte für ihre Heilung anerkannt wurde Eigenschaften. Obwohl keine wissenschaftlichen Beweise vorliegen geht das UMMC (University of Maryland Medical Center) davon aus dass Ginkgo biloba den Gedächtnisverlust im Zusammenhang mit Demenz und Alzheimer verhindern oder verringern kann. Es kann auch die Gedächtnisfunktion bei älteren Erwachsenen verbessern. Zusätzliche Vorteile können eine verbesserte kognitive Funktion soziale Funktion und emotionales Wohlbefinden sein. Obwohl Ginkgo biloba zahlreichen Nahrungsriegeln und Getränken zugesetzt wird sind möglicherweise Ergänzungsmittel erforderlich die größere Mengen an Ginkgo liefern um die Gedächtnisfunktion signifikant zu verbessern. Phosphatidylserin

Phosphatidylserin oder PS ist eine natürliche Substanz auftretendes Fett von dem bekannt ist dass es die Gehirnfunktion fördert. Laut dem Langone Medical Center der New York University kann PS die Gehirnfunktion die Gedächtnisleistung und die mentale Konzentration verbessern. Es kann auch helfen altersbedingten kognitiven Verfall einschließlich Gedächtnisverlust zu verhindern. PS-Präparate werden aus Sojabohnen oder anderen pflanzlichen Quellen gewonnen. Es wird auch angenommen dass es die Lernfähigkeit und die mentale Konzentration verbessert und Fälle von Angstzuständen Herz-Kreislauf-Problemen und Verdauungsstörungen verringert. Laut einem Bericht der "Alternative Medicine Review" aus dem Jahr 2004 verbessert Bacopa nicht nur das Gedächtnis sondern auch die gesamte Gehirnfunktion.

Acetyl-L-Carnitin

Acetyl-L -Carnitin oder ALC ist eine Verbindung die aus Aminosäuren den Bausteinen des Proteins gewonnen wird und dem Körper dabei hilft Fett in Energie umzuwandeln. Obwohl der Körper bei gesunden Menschen ausreichende Mengen an ALC bildet kann es bei Menschen mit bestimmten Erkrankungen wie Angina pectoris zu einem Mangel kommen. Die UMMC erklärt dass einige Ärzte der Ansicht sind dass eine Supplementierung des Nährstoffs das Fortschreiten von gedächtnisbedingten Krankheiten wie Alzheimer verlangsamen kann obwohl die Untersuchung der Wirksamkeit von ALC vorläufig ist. Die UMMC berichtet jedoch auch dass andere Studien keinen Nutzen fanden weshalb weitere Untersuchungen erforderlich sind.

Sibirischer Ginseng

Sibirischer Ginseng ein pflanzliches Präparat das vermutlich die Immunfunktion fördert kann auch gedächtniserhaltende Eigenschaften haben . Obwohl Forschung vorläufig ist behaupten einige Leute die sibirische Ginsengergänzungen nehmen kognitive Funktion und Gedächtnisfähigkeiten erhöht zu haben. Sibirischer Ginseng ist als flüssiger und fester Extrakt Pulver Kapsel Tablette getrocknete Wurzel und Tee erhältlich. Die UMMC warnt davor dass zahlreiche in den USA verkaufte sibirische Ginsengpräparate überhaupt keinen Ginseng enthalten. Aus diesem Grund sollte Sibirischer Ginseng von qualifizierten Naturmedizinern gekauft zugelassen und überwacht werden