Die besten Nahrungsergänzungsmittel für die Gelenkgesundheit

enn Sie Gelenkschmerzen haben oder ein Sportler sind der Ihre Gelenke stark halten und Verletzungen vorbeugen möchte kann die Einnahme der besten Nahrungsergänzungsmittel für die Gelenkgesundheit helfen. Der Verschleiß durch Reiben Schlagen Biegen und Bewegen im Sport und im Alltag kann zu einer Schwächung der Gelenke führen. Ergänzungsmittel können dabei helfen Ihre Gelenke wieder aufzubauen und bieten Unterstützung und Kraft. Zu wissen welche Ergänzungsstoffe am effektivsten sind kann zur Verbesserung Ihrer Gelenkgesundheit beitragen.

Glucosaminsulfat

Glucosaminsulfat ist eine natürlich vorkommende Aminosäure die dem Körper Material zur Herstellung von Glycosaminoglycan liefert das im Knorpel vorkommt . Knorpel verbindet die Knochen im Körper und ermöglicht sanfte Bewegungen. Glycosaminoglycan kann bei der Reparatur und Stärkung des Knorpels helfen und die Auswirkungen des Knorpelverlusts durch Altern und des beschädigten Knorpels durch Verletzungen bekämpfen. Glucosamin kann Arthroseschmerzen lindern und die Gelenkschmierung verbessern. Die Nahrungsergänzungsmittel werden aus Muschelschalen wie Garnelen Hummer und Krabben gewonnen. Glucosamin wird häufig mit Chondroitin in Gelenkergänzungsmitteln kombiniert.

Chondroitinsulfat

Chondroitinsulfat kommt in Knochen und Knorpel vor und hilft dem Knorpel Wasser und Nährstoffe zu speichern. Chondroitinsulfat kann dazu beitragen dass die Gelenke Schocks besser absorbieren und Enzyme blockieren die den Knorpel abbauen sowie die Heilung der Knochen fördern. Ergänzungsmittel mit Chondroitinsulfat werden normalerweise aus Rindertrachea oder Schweinefleischnebenprodukten gewonnen. Chondroitin und Glucosamin sind in Kombination wirksamer.

Methylsulfonylmethan

Methylsulfonylmethan - oder MSM - ist eine organische Schwefelverbindung die natürlicherweise in Obst Gemüse Getreide Tieren und Menschen vorkommt. Schwefel hilft beim Bilden von Bindegewebe im Körper und liefert dem Körper Material um Knorpel zu bilden. Es wurden keine großen kontrollierten Studien mit MSM durchgeführt. Eine Studie an 50 Männern und Frauen mit Knie-Arthrose ergab dass 6.000 mg MSM die Symptome von Schmerzen und körperlicher Funktion ohne größere Nebenwirkungen besserten. MSM kann analgetische Vorteile bieten und bei taubem Gelenkschmerz helfen.

Überlegungen

Ergänzungen sollten nicht anstelle einer medizinischen Behandlung eingenommen werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für Ihre Gelenke um Ihr Behandlungsprogramm zu ergänzen. Die meisten Gelenkzusätze sind in Kombinationsform erhältlich und enthalten Glucosaminsulfat Chondroitinsulfat und MSM in einer Tablette. Dies ist billiger und einfacher einzunehmen als einzelne Zusätze für jeden Inhaltsstoff. Seien Sie sich der Nebenwirkungen der Nahrungsergänzungsmittel bewusst die Magenverstimmung Durchfall Verstopfung und Sodbrennen umfassen können. Glucosaminsulfat kann Blutzucker- Cholesterin- Triglycerid- und Blutdruckanstieg verursachen.