Glucosamin & Calcium

lucosamin und Calcium werden seit langem für die Gesundheit und Entwicklung des Skelettsystems verwendet. Sie wurden trotz ihrer gemeinsamen Bindung an die strukturelle Integrität unserer Knochen nie als kombinierte Behandlung gegen Krankheiten untersucht. Kalzium und Glucosamin sind für sich genommen für die jeweilige Behandlung der Gesundheit von Knochen und Gelenken von großer Bedeutung.

Funktion von Glucosamin

Glucosamin ist eine natürlich vorkommende Chemikalie im Körper und ein Vorläufer von Glycosaminoglycanen die häufig vorkommen im Knorpel unserer Gelenke. Knorpel ist zähes Bindegewebe das zur Dämpfung unserer Gelenke beiträgt. Glucosamin wird seit Jahren zur Behandlung von Arthrose eingesetzt einer Krankheit bei der sich der Knorpel bis zum Absterben verschlechtert. Glucosamin wird häufig zusammen mit Chondroitin als Ergänzung zu nichtsteroidalen Antiphlogistika eingenommen um den Knorpel wiederherzustellen und die Schmerzen zu lindern.

Funktionen von Calcium

Calcium ist das reichlichste Mineral im menschlichen Körper. Die meisten Menschen wissen dass Kalzium in Knochen und Zähnen gespeichert wird um strukturelle Unterstützung zu bieten. Calcium ist jedoch auch wichtig für Muskelkontraktionen die Ausschüttung von Hormonen die Weiterleitung von Nervenimpulsen durch das Nervensystem sowie die Erweiterung und Kontraktion von Blutgefäßen. Ausgezeichnete Kalziumquellen sind Milch Joghurt und Käse sowie Chinakohl Brokkoli und Grünkohl. Viele andere Lebensmittel sind mit Kalzium angereichert.

Arten von Glucosamin

Glucosamin kommt in Hydrochlorid- und Sulfatform vor; Laut MedlinePlus.com ist Glucosaminsulfat jedoch der am häufigsten verwendete und untersuchte Typ. Die therapeutische Dosierung beträgt dreimal täglich 500 Milligramm Glucosamin. Die empfohlene Zeitspanne für die Einnahme von Glucosamin beträgt mindestens 30 Tage und eine lebenslange Nahrungsergänzung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie ein Präparat einnehmen um sicherzustellen dass es für Sie ungefährlich ist.

Arten von Kalzium

Es gibt zwei Hauptformen von Kalzium. Carbonat und Citrat. Calciumcarbonat ist am weitesten verbreitet ist billiger und wird leichter aufgenommen wenn es mit der Nahrung eingenommen wird. Calciumcitrat kann unabhängig von den Mahlzeiten eingenommen werden und wird bei Personen mit reduziertem Säuregehalt des Magens leichter aufgenommen. Die empfohlene Tagesdosis für Kalzium hängt von Geschlecht und Alter ab und sollte vor Beginn der Supplementierung mit einem Ernährungsberater geklärt werden. Calcium wird in Dosen von weniger als 500 Milligramm leichter absorbiert. Wenn Sie 1.000 Milligramm benötigen sollte die Dosierung in zwei Teile geteilt und zu verschiedenen Tageszeiten eingenommen werden.

Überlegungen

Ab 2010 wird darüber diskutiert ob Glucosamin beim Wiederaufbau des Knorpels oder bei der Reduzierung hilft Schmerzen im Zusammenhang mit Arthrose. Ein Artikel in der medizinischen Fachzeitschrift „The Lancet“ berichtet dass in einer Studie mit Osteoarthritis-Patienten nach dreijähriger Gabe von Glucosaminsulfat keine weitere Verschlechterung des Gelenkraums zu verzeichnen ist. Die National Institutes of Health führten jedoch 2006 die größte klinische Studie zu Glucosamin durch die als GAIT (Glucosamine /Chondroitin Arthritis Intervention Trial) bezeichnet wurde. Ihre Ergebnisse zeigen dass es bei allen untersuchten Patienten keine signifikante Schmerzlinderung gibt. Patienten mit mäßigen bis starken Schmerzen zeigten jedoch eine spürbare Besserung als sie die Kombination aus Glucosamin und Chondroitin einnahmen