Die besten Ergänzungsmittel für gesunde Knie

Arthrose des Knies ist eine der Hauptursachen für Behinderungen in den USA. Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons leiden rund 55 Prozent der Menschen über 65 und 9 Millionen Erwachsene an dieser Erkrankung. Patienten nehmen eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich und geben allein im Jahr 2005 2.000.000.000 USD aus. Einige dieser Nahrungsergänzungsmittel sind jedoch vielversprechender als andere.

Arnika

Arnika ist eine Pflanze die seit dem 16. Jahrhundert von verschiedenen Weltkulturen aufgrund ihrer Wirkung verwendet wird entzündungshemmende Eigenschaften. Eine Studie an der Valens-Klinik für Rheuma in der Schweiz ergab dass Arnikagel bei Patienten mit leichter bis mittelschwerer Knie-Osteoarthritis (OA) innerhalb von 3 bis 6 Wochen eine signifikante Verbesserung der Schmerzen Steifheit und Funktion aufwies. Es wurde von Patienten mit wenigen Nebenwirkungen mit Ausnahme einer schweren allergischen Reaktion gut vertragen.

Chondroitin

Chondroitin kommt auf natürliche Weise im Körper vor bei kommerziellen Zubereitungen wird jedoch häufig Tierknorpel verwendet der normalerweise von Kühen oder Haien stammt. Die Klinik für Rheumatologie und das Institut für Physikalische Medizin der Universitätsklinik Zürich berichteten dass Daten aus Studien belegen dass orale Chondroitinpräparate strukturmodifizierende Wirkungen bei Patienten mit Knie-OA haben und auch eine gewisse Verbesserung der Schmerzen und der Funktion bewirken die nicht-steroidalen Anti- Entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen. Aber im Gegensatz zu Ibuprofen und anderen nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln (NSAIDs) verursachen die Chondroitinpräparate keine Magenreizungen oder verschlimmern Geschwüre.

Glucosamin

Glucosamin ist eine weitere natürlich vorkommende Substanz im Körper. Kommerzielle Formen leiten sich jedoch von den Schalen von Krabben und Hummern ab (weshalb sie für Menschen mit Muschelallergien nicht empfohlen werden). Eine Studie die 2009 im „Journal of European Radiology“ veröffentlicht wurde zeigte dass Glucosamin bei Patienten mit Knorpeldegeneration der Kniescheibe Schmerzen lindert und die Funktion und Flexibilität verbessert. Chondroitin und Glucosamin sind die beiden am häufigsten verwendeten Präparate gegen Arthrose und werden häufig in rezeptfreien Präparaten kombiniert.

MSM

Methylsulfonylmethan (MSM) ist eine organische Schwefelverbindung die in verschiedenen Lebensmitteln vorkommt. Eine klinische Studie die am Southwest College Research Institute in Tempe Arizona durchgeführt wurde zeigte dass Patienten denen 12 Wochen lang MSM-Präparate verabreicht wurden im Vergleich zu einem Placebo eine signifikante Abnahme der Schmerzen körperlichen Beeinträchtigungen und der täglichen Aktivitäten aufwiesen SAMe

S-Adenosylmethionin auch als SAM oder SAMe bekannt hat sich als genauso wirksam wie andere entzündungshemmende Medikamente bei der Behandlung von Kniearthritis erwiesen. Patienten denen eine tägliche orale Dosis von 1.200 verabreicht wurde erhielten 4 Wochen lang eine ähnliche Dosis Ibuprofen. Sie berichteten von einer Verbesserung der morgendlichen Steifheit Ruheschmerzen Bewegungsschmerzen Crepitus Schwellungen und Bewegungseinschränkungen wie 1987 berichtet wurde Ausgabe des „American Journal of Medicine“. SAMe ist jedoch tendenziell teurer als andere Nahrungsergänzungsmittel und dies ist einer der Gründe warum es nicht so häufig verwendet wird