Über Blaubeeren und Gicht

Gicht ist eine Arthritis die plötzliche und schwere Anfälle von Schmerzen Schwellung und Steifheit verursachen kann. Gicht kann ein zeitweiliges oder ständiges Problem sein wenn sie nicht richtig behandelt wird und die Anfälle können von leicht bis schwer reichen. Während Diät alleine nicht Gicht verursacht kann das Essen der falschen Nahrungsmittel zur Entwicklung dieser Krankheit beitragen. Wenn bei Ihnen Gicht diagnostiziert wurde kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen welche Lebensmittel wie Blaubeeren in Ihre Ernährung aufgenommen oder daraus ausgeschlossen werden sollen.

Gicht

Ihr Körper bildet auf natürliche Weise Harnsäure und es ist auch eine Nebenprodukt das entsteht wenn Sie purinhaltige Lebensmittel verdauen. Wenn sich zu viel Harnsäure im Körper ansammelt können Ihre Nieren Probleme haben diese zu filtern was zur Bildung von Kristallen führen kann. Diese Kristalle können sich in Ihren Gelenken festsetzen und Gicht verursachen. Gichtanfälle können plötzlich auftreten; Während jeder Bereich des Körpers betroffen sein kann tritt er am häufigsten im großen Zeh auf. Abhängig von der Schwere Ihrer Anfälle können Sie Ihre Symptome möglicherweise durch eine Diät lindern oder Sie benötigen Medikamente um die Menge an Harnsäure im Körper zu verringern und Schmerzen und Schwellungen zu lindern br> Lebensmittel die man meiden sollte

Ein wichtiger Teil der Behandlung von Gicht ist es viel Wasser zu trinken und die Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem Puringehalt zu begrenzen. Während Ihr Körper eine bestimmte Menge Harnsäure produziert können Sie dazu beitragen den Blutspiegel zu senken indem Sie bestimmte Lebensmittel wie Leber Hering Sardellen Makrelen rotes Fleisch Thunfisch Garnelen Hummer und Jakobsmuscheln weniger zu sich nehmen.

Ein allgemeines Ziel ist es die Aufnahme von tierischen Proteinquellen auf 4 bis 6 Unzen pro Tag zu begrenzen so die Mayo-Klinik. Sie müssen auch auf Ihren Alkoholkonsum achten da Alkohol die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigt Harnsäure auszuscheiden. Andere Lebensmittel mit hohem Puringehalt sind Sardellen Spargel getrocknete Bohnen Erbsen und Pilze. Die Begrenzung der Einnahme von purinreichen Nahrungsmitteln heilt Sie möglicherweise nicht gegen Gicht kann jedoch in einigen Fällen die Häufigkeit und den Schweregrad von Anfällen begrenzen.

Zu berücksichtigende Lebensmittel

Dieselben Richtlinien für gesunde Ernährung die für das Abnehmen und Abnehmen gelten Die Behandlung von Herzkrankheiten Diabetes und Krebs kann von Menschen mit Gicht verfolgt werden. Ziel ist es reichlich gesunde Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte zu sich zu nehmen denn Kohlenhydrate helfen Ihrem Körper überschüssige Harnsäure loszuwerden. Es ist auch wichtig täglich etwa zwei bis vier Portionen Obst zu sich zu nehmen um den Nährstoffbedarf Ihres Körpers zu decken und alle Früchte einschließlich Blaubeeren sind erlaubt da die Früchte einen niedrigen Puringehalt aufweisen wie das University of Pittsburgh Medical Center feststellt. Eine Portion Heidelbeeren ist 1/2 Tasse aus der Dose oder eine Tasse frisch. Wenn Sie Saft Dosen- oder gefrorene Blaubeeren bevorzugen sollten Sie kalorien- und zuckerarme Produkte verwenden.

Vorteile des Verzehrs von Blaubeeren

Wenn Sie Blaubeeren in Ihre Ernährung einbeziehen ist dies kein Heilmittel für Ihre Gicht einer insgesamt gesunden Ernährung. Blaubeeren sind reich an Antioxidantien und Ballaststoffen. Laut der American Dietetic Association liefert eine Tasse mehr als ein Viertel des Tagesbedarfs an Vitamin C. Sie sind fettfrei und eine Tasse hat nur 80 Kalorien. Wenn Sie sie also anstelle von zuckerhaltigen oder süßen Snacks essen können Sie beim Abnehmen helfen. Dies ist auch wichtig wenn Sie versuchen Ihre Gichtattacken zu kontrollieren