Natürliche Hausmittel gegen Sodbrennen

ichts ruiniert eine gute Mahlzeit so sehr wie ein Anfall von Sodbrennen. Dieses unangenehme Brennen in Ihrer Brust entsteht durch das Zurückfließen des Mageninhalts in Ihre Speiseröhre. Dies tritt auf wenn der Muskelring der normalerweise die Nahrung im Magen hält ausfällt. Gelegentliches Sodbrennen ist häufig und einfache Hausmittel können Ihre Beschwerden lindern. Entfernen Sie den Druck auf Ihren Magen vermeiden Sie Dinge die Symptome auslösen oder verschlimmern und nehmen Sie ein natürliches Heilmittel um Sodbrennen zu lindern. Stop The Squeeze

Ihr Magen spannt sich während er sich mit Nahrungsmitteln und Getränken füllt. Wenn es jedoch überfüllt ist kann der Druck im Inneren den Muskelring überwältigen der die Nahrung im Magen hält - und Sodbrennen kann die Folge sein. Unter diesen Umständen können Maßnahmen die den Magendruck senken Ihre Symptome von Sodbrennen lindern. Das Lösen enger Kleidung oder das Wechseln in etwas Bequemeres kann hilfreich sein. Stehen statt Sitzen oder Liegen senkt ebenfalls den Bauchdruck. Spazierengehen kann helfen indem es die Bewegung von Lebensmitteln aus dem Magen in den Darm stimuliert. Beugen oder starkes Training können Ihre Symptome verschlimmern.

Beobachten Sie wie Sie essen.

Wenn Sie Ihre Essgewohnheiten ändern kann dies die Häufigkeit von Sodbrennen erheblich verringern. Der Verzehr kleinerer Mahlzeiten hilft eine Überfüllung des Magens zu vermeiden - und kann Ihnen dabei helfen ein paar Kilogramm abzunehmen was bei Übergewicht Sodbrennen reduzieren kann. Wenn Sie langsam essen anstatt Ihr Essen zu schlucken wird die Menge an verschluckter Luft in Ihrem Magen reduziert wodurch der Druck in Ihrem Magen begrenzt wird. Neben einigen anderen schädlichen Auswirkungen trägt das Rauchen zu Sodbrennen bei und sollte auf jeden Fall vermieden werden.

Achten Sie darauf was Sie essen

Was Sie essen kann ein Faktor für Sodbrennen sein da bestimmte Lebensmittel und Getränke Kann Symptome auslösen oder verschlimmern. Lebensmittel die scharf sauer oder fettreich sind sind häufige Täter. Zu den Getränken auf die Sie achten sollten gehören kohlensäurehaltige Getränke Kaffee Alkohol und Zitrussäfte. Es ist nicht erforderlich alle potenziellen Trigger-Lebensmittel zu eliminieren. Begrenzen Sie einfach Ihre Aufnahme von denen die für Sie problematisch sind. Wenn Sie ein Lebensmitteljournal führen können Sie feststellen welche Lebensmittel normalerweise Sodbrennen auslösen.

Ein Naturprodukt in Betracht ziehen

Einige Naturprodukte können zur Linderung Ihres Sodbrennens beitragen. Natürliche Antazida die organisch konservierungsmittelfrei und glutenfrei sind sind im Fachhandel erhältlich und können durch Neutralisierung der Magensäure schnell Sodbrennen lindern. Backpulver hat die gleiche Wirkung kann jedoch potenziell gefährlich sein - sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie es verwenden. Pektin eine Art Fruchtfaser kann die Speiseröhre umhüllen und Sodbrennen lindern - obwohl dies in Forschungsstudien nicht nachgewiesen wurde. Apfelessig ist ein weiteres weit verbreitetes Mittel gegen Sodbrennen das in Forschungsstudien nicht getestet wurde das jedoch von manchen Menschen als nützlich erachtet wird. Zwei kleine Studien ergaben dass tägliche Dosen von D-Limonen - eine Substanz die in Zitrusölen enthalten ist - die Häufigkeit von Symptomen des Sodbrennens verringern können wie aus einem Artikel in "Alternative Medicine Reviews" vom September 2007 hervorgeht

Gelegentliches Sodbrennen ist im Allgemeinen kein Grund zur Sorge. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt wenn bei Ihnen häufig Sodbrennen auftritt um sicherzustellen dass kein medizinisches Problem vorliegt. Suchen Sie sofort einen Arzt auf wenn bei Ihnen Brustschmerzen auftreten die von übermäßigem Schwitzen Atemnot Schwindel oder Ohnmacht begleitet sind da diese Symptome auf einen Herzinfarkt hinweisen können