Verursacht Koriander Sodbrennen?

ie könnten Sodbrennen bekommen nachdem Sie sich mexikanisches Essen gegönnt haben aber Sie sollten den Koriander wahrscheinlich nicht beschuldigen. Laut dem Autor von "The Herbal Kitchen" wird das scharfe Blattkraut zu einer Reihe von scharfen Gerichten in einer Vielzahl von Küchen hinzugefügt um die Hitze zu mildern. Während es möglich ist dass Koriander eines Ihrer Trigger-Lebensmittel ist kann es auch dazu beitragen Sodbrennen zu verhindern. Wenn Sie unter Sodbrennen leiden wenden Sie sich an Ihren Arzt um die zugrunde liegende Ursache zu ermitteln.

Sodbrennen und Ernährung

Sodbrennen tritt häufig auf wenn der Mageninhalt in Ihre Speiseröhre zurückfließt und Schmerzen und Beschwerden verursacht. Während scharf gewürzte Speisen und zu große Portionen häufig die Ursache für Sodbrennen sind sind einige häufig vorkommende Lebensmittel auch mit dem Unwohlsein verbunden. Dazu gehören fetthaltige Lebensmittel Zitrusfrüchte und -säfte Tomaten und Tomatenerzeugnisse Pfefferminze grüne Minze und Schokolade. Koriander ist kein Lebensmittel das häufig mit Sodbrennen in Verbindung gebracht wird aber das bedeutet nicht dass es Ihnen möglicherweise keine Probleme bereitet.

Koriander und Verdauung

Koriander wird nach "Komplementär- und Alternativmedizin für" als Verdauungshilfe angesehen Gesundheitsfachkräfte: Ein ganzheitlicher Ansatz für die Verbrauchergesundheit. " Es kann helfen Gas Völlegefühl und Verdauungsstörungen zu lindern. Wie es der Verdauung hilft wird jedoch nicht erklärt. Als Kraut in Ihrer Nahrung kann Koriander auch dazu beitragen die Schärfe auszugleichen was zur Verbesserung der Toleranz beitragen kann.

Ist Koriander Ihr Sodbrennen-Auslöser?

Wenn Sie die Ursache Ihres Sodbrennens nicht genau kennen können Sie dies tun Sie müssen mit verschiedenen Lebensmitteln experimentieren um diejenigen zu identifizieren die Probleme verursachen und sie zu beseitigen. Sie können dies tun indem Sie zuerst die Lebensmittel weglassen die häufig Sodbrennen verursachen und dann mit den Lebensmitteln experimentieren von denen Sie glauben dass sie Probleme verursachen können einschließlich Koriander. Notieren Sie sich Ihre Aufnahme und Ihre Symptome und passen Sie Ihre Ernährung nach Bedarf an.

Tipps für den Umgang mit Sodbrennen

Zusätzlich zur Vermeidung störender Lebensmittel können bestimmte Änderungen des Lebensstils Ihnen dabei helfen Ihr Sodbrennen besser in den Griff zu bekommen. Das Essen kleinerer Mahlzeiten und das Trinken zwischen den Mahlzeiten kann dazu beitragen den Bauchdruck zu lindern. Außerdem schlägt Penn Medicine vor dass Sie mehr Obst und Gemüse zu sich nehmen um mehr Ballaststoffe zu erhalten und Verstopfung vorzubeugen. Es kann auch hilfreich sein nach dem Essen mindestens zwei Stunden lang aufrecht zu bleiben und die letzte Mahlzeit drei Stunden vor dem Zubettgehen einzunehmen.