Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Holunder?

olunder medizinisch bekannt als Sambucus nigra ist ein fruchttragender Strauch der in Europa und Nordamerika heimisch ist. Mit einer langen Tradition in der Volksmedizin wurde Holunder in den letzten zwanzig Jahren auf seine medizinischen Vorteile hin untersucht insbesondere auf seine antiviralen immunverstärkenden Eigenschaften sowie auf mögliche Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme.

Immunsystemverstärker

Der Holunder-Strauch wird in der Regel 1 80 m groß und zeigt im Frühsommer gelbe und weiße Blüten gefolgt von tiefblauen oder schwarzen Beeren die normalerweise im September reifen.

Laut Michael Murray ND Autor von "The Pill Book Guide to Natural Medicines". Nur blaue und schwarze Beeren haben medizinische Eigenschaften und werden seit der Römerzeit in der Volksmedizin verwendet. Holunderbeeren sind reich an Flavonoiden natürlichen Verbindungen mit antioxidativen Eigenschaften die die Zellen vor Schäden oder Infektionen schützen. Holunder enthält auch Vitamin A B erhebliche Mengen an Vitamin C und Aminosäuren. All diese Nährstoffe können Ihnen dabei helfen gesund zu bleiben und Krankheiten vorzubeugen indem Sie Ihr Immunsystem stärken A. Jakay Rones und Mitarbeiter basierend auf ihrer doppelblinden placebokontrollierten Studie die in der Winterausgabe 1995 des "Journal of Alternative and Complimentary Medicine New York" veröffentlicht wurde. Die Wirksamkeit dieses Holunderbeerextrakts wurde bei einer Gruppe von Probanden während eines schweren Ausbruchs des Influenzavirus in Panama im Jahr 1993 bewertet. Die Autoren stellten fest dass 90 Prozent der Probanden die Holunderbeerextrakt einnahmen innerhalb von zwei bis drei Tagen vollständig geheilt waren wobei die Placebogruppe Die gleichen Ergebnisse wurden innerhalb von sechs Tagen erzielt. Eine weitere von B.Roschek in der Juli 2009-Ausgabe von „Phytochemistry“ durchgeführte Studie legt nahe dass die Wirksamkeit von Holunderbeerextrakt mit der Wirksamkeit herkömmlicher Präparate für Tamiflu und Amantadin vergleichbar ist Virusinfektionen mit H1N1.

Holunder zur Gewichtsreduktion

Holunder kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Dies geht aus einer Beobachtungsstudie hervor die von C. Chrubasik und Mitarbeitern des Instituts für Forensische Medizin der Universität Freiburg in Deutschland durchgeführt wurde. Die Studie umfasste 80 Teilnehmer die täglich Holundersaft konsumierten der mit Holunderblüten- und Beerenpulver-Extrakten sowie Extrakten auf Spargelbasis angereichert war. Die Autoren stellten fest dass diese Kräuterformel nicht nur das Gewicht sondern auch den Blutdruck sowie den physischen und emotionalen Zustand der Teilnehmer signifikant verbesserte. Weitere Untersuchungen sind erforderlich um diese klinischen Ergebnisse zu bestätigen.

Überlegungen

Das Trinken von Holunder-Tee wird als sicher angesehen. Wenn Sie jedoch Holunderbeerextrakte oder -sirupe in Betracht ziehen wenden Sie sich an einen qualifizierten Fachmann um die optimale Dosierung zu ermitteln. mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten