Die Verwendung der Baldrianwurzel zur Linderung von Stress

tress ist ein unvermeidlicher Bestandteil des Lebens kann jedoch auch gesundheitsschädlich sein. Es ist wichtig effektiv mit Stress umzugehen und den Körper stark und belastbar zu halten um die mit Stress verbundenen negativen Nebenwirkungen zu reduzieren. Laut einer von Kaiser Permanente veröffentlichten 20-Jahres-Studie waren 70 bis 85 Prozent der Arztbesuche auf unkontrollierten Stress zurückzuführen. Übermäßiger und unkontrollierter Stress kann zu Geschwüren Bluthochdruck Autoimmunerkrankungen und sogar Herzerkrankungen führen.

Einsatz der Kräutertherapie

Amerikaner haben sich aus verschiedenen Gründen der Kräutermedizin zugewandt. Viele glauben dass es weniger Nebenwirkungen gibt als üblicherweise verschriebene Medikamente und dass die Kosten oft günstiger sind. Ein weiterer Grund für die Popularität der Kräutermedizin ist die Kontrolle über die persönliche Gesundheit und das Wohlbefinden zu erlangen.

Die seit Tausenden von Jahren praktizierte Kräutertherapie ist in den USA ein relativ neues Forschungsgebiet. Die meisten Ärzte haben an der medizinischen Fakultät keine Kräutermedizin studiert und viele kennen die Verwendung von Kräutern als ergänzende oder alternative Medizin noch nicht. Aus diesen Gründen ist es Sache des Verbrauchers bei der Selbstverschreibung von Kräutern oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln Vorsicht walten zu lassen und stets Ihren Arzt über die Verwendung von Kräutern zu informieren. Kräuter die häufig für Stress und Angstzustände verwendet werden sind Baldrian Kamille Passionsblume Lavendel und das Hormon Melatonin als Beruhigungs- und Beruhigungsmittel. Zu den modernen Anwendungen zählen die Behandlung von Angstzuständen die Förderung des Schlafs die Bekämpfung von Panikattacken sowie die Linderung von Kopfschmerzen Menstruationsbeschwerden und Verdauungsbeschwerden. Baldrian hilft auch den Körper zu entspannen. In Japan ist es ein beliebtes rezeptfreies Beruhigungsmittel.

Ist Valerian sicher?

Valerian wurde in Europa häufig angewendet. Die europäischen Gesundheitsbehörden listen keine Kontraindikationen für die Verwendung auf. Die US-amerikanische Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (Food and Drug Administration) nennt Baldrian auf ihrer Liste der als sicher anerkannten Lebensmittel (GRAS). Studien haben bei Anwendung in empfohlenen Dosen keine signifikanten Nebenwirkungen gezeigt. Aufgrund seiner beruhigenden Wirkung ist es nicht ratsam beim Bedienen schwerer Maschinen Baldrian zu verwenden oder ihn mit Alkohol zu kombinieren. Obwohl Baldrian nicht physiologisch süchtig macht warnt Andrew Weil davor dass er psychisch süchtig machen kann.

Ist Baldrian wirksam?

Baldrian ist eines der wenigen Kräuterpräparate die die strengen US-Standards erfüllen und zu seiner Gabe führen eine Bewertung von 1 auf einer Skala von 1 bis 5. Dies bedeutet dass Jahre umfangreicher valider Forschung darauf hindeuten dass Baldrian bei bestimmungsgemäßer Verwendung sehr effektiv ist. Baldrian beruhigt den Geist und entspannt den Körper. klinische Studien haben gezeigt dass Baldrian nicht nur die Schlafqualität verbessert sondern auch die Zeit verkürzt die zum Erreichen des Schlafes benötigt wird. Dosierung

Baldrian kann oral in Kapselform oder in flüssiger Form als Tinktur eingenommen werden. flüssiger Extrakt oder in einen Tee aufgegossen. Baldrian wird üblicherweise dreimal täglich verwendet. Es ist wichtig einen Arzt zu konsultieren um spezifische Dosierungsempfehlungen zu erhalten. Nach Angaben des Nationalen Zentrums für Komplementär- und Alternativmedizin sollte Baldrian nicht länger als vier bis sechs Wochen am Stück eingenommen werden