Natürliche Heilmittel gegen Erkältungen und Stauung

enn Sie sich erkältet haben stehen die Chancen gut dass Sie auch eine Infektion der oberen Atemwege haben. Chrystle Fiedler schreibt in "The Complete Idiot's Guide to Natural Remedies": Wenn das Immunsystem eine Erkältung bekämpft sind die Symptome häufig Stauung Halsschmerzen tränende Augen und Husten. Ein durchschnittlicher amerikanischer Erwachsener leidet mehrmals im Jahr an einer Erkältung und pflanzliche oder ernährungsphysiologische Mittel können das Immunsystem bei der Bekämpfung von Staus stärken. Bitte beachten Sie dass die FDA nicht nachgewiesen hat dass Kräuter bei der Behandlung von Krankheiten wirksam sind.

Kräutertee

Im Laufe der Geschichte wurden zahlreiche Kräuter zur Behandlung von Erkältungen und Stauungen festgestellt. Dorie Byers schlägt in ihrem Buch "Growing Herbs for Cold and Flu Relief" vor Thymian Pfefferminze Echinacea Rosmarin Ingwer und Schafgarbe zu probieren. Sie können diese in einem Garten selbst anbauen oder in loser Schüttung finden wo Heilkräuter in einem Reformhaus gelagert werden. Wenn Sie die Kräuter lose kaufen geben Sie 1 bis 2 TL hinzu. Kräuter pro Tasse Wasser. Stellen Sie die Kräuter auf den Boden eines Kochtopfs und gießen Sie die richtige Menge Wasser ein. Wasser zum Kochen bringen und sofort abstellen. Die Kräuter 10 Minuten ziehen lassen. Auf Wunsch mit Honig süßen. Sie können auch in Scheiben geschnittene Zitrone oder Ingwer in das heiße Wasser geben um ein traditionelles Erkältungsmittel zu erhalten. Pflanzliche Heilmittel ersetzen nicht die medizinische Behandlung.

Nahrungsergänzungsmittel und Ernährung

Laurie und Alex Steelsmith schreiben in ihrem Buch "Natural Choices for Women's Health" dass Zink- Vitamin A- und C- und Thymusextrakte Zusammen mit dem Verzehr warmer Flüssigkeiten wie Hühnchen- oder Miso-Suppe kann dies dazu beitragen die Schleimhäute zu beruhigen und anzufeuchten. Essen Sie eine Diät die immunstärkende und mineralstoffreiche Lebensmittel wie Grünkohl Brokkoli Süßkartoffeln Karotten Shitake-Pilze und Algen umfasst. Stellen Sie sicher dass die Mahlzeiten mit magerem Eiweiß und Vollkornprodukten sowie einer Vielzahl von tief gefärbten Gemüsen ausgeglichen sind.

Natürliches abschwellendes Mittel

Byers empfiehlt außerdem ein natürliches abschwellendes Mittel aus den Kräutern Katzenminze und Rosmarin zusammen mit zu machen ätherisches Eukalyptusöl. Nehmen Sie einen Musselin-Teebeutel und geben Sie den gleichen Teil der Kräuter und 5 Tropfen des ätherischen Öls hinzu. Drücken Sie den Beutel zusammen um einzuatmen und Staus zu lindern. Sie können auch 1/2 Tasse dieser Mischung zu 1 qt hinzufügen. von siedendem Wasser und einatmen mit einem Handtuch über dem Kopf. Byers schlägt außerdem vor die trockene Kräutermischung in Ihrem Auto zu lassen. Das Aroma verbreitet sich und erzeugt einen frischen Duft den Sie während der Fahrt genießen können