Wie man eine prall gefüllte Scheibe heilt

Eine gewölbte Bandscheibe liegt vor wenn der Knorpel zwischen zwei Wirbeln der Wirbelsäule über den normalen Platz hinausragt beschreibt Dr. Jerry Swanson von der Mayo Clinic. Eine vorgewölbte Bandscheibe tritt gewöhnlich auf wenn eine Person altert und möglicherweise mit Schmerzen in Verbindung gebracht wird oder nicht. Swanson beschreibt visuell eine prall gefüllte Scheibe eines Hamburgers mit einem großen Stück Fleisch - der Fleischteil erstreckt sich nur ein wenig über das Brötchen hinaus. Es gibt einen entscheidenden Unterschied zwischen einer prall gefüllten Bandscheibe und einem Bandscheibenvorfall. Der Bandscheibenvorfall ist gerissen und das Innenmaterial der Bandscheibe liegt frei. Nicht-invasive Behandlungsmethoden sind zwischen Hernie und Bandscheibenvorfall ähnlich.

Verwalten Sie Ihre Schmerzen mit Kälte- oder Hitzetherapie. Verwenden Sie Kältetherapie um die Schmerz zu behandeln; Tragen Sie Eisbeutel auf um die Schwellung zu verringern. Platzieren Sie Wärme auf den Schmerzbereich - eine Heizdecke oder eine warme Kompresse funktioniert gut. Ziehen Sie eine Massagetherapie zur Entspannung und Linderung der Schmerzsymptome in Betracht. Denken Sie daran dass nicht alle Wulstscheiben schmerzhaft sind. Viele Menschen sowohl junge als auch alte haben eine prall gefüllte Bandscheibe und keine körperlichen Anzeichen oder Symptome.

Der Schwerpunkt auf der Zentralisierung der Bandscheibe nach der Schmerzbehandlung liegt auf dem Physiotherapeuten Doug Wallace Direktor von Rehab at das West Caldwell Care Center in West Caldwell New Jersey. Arbeiten Sie mit einem Physiotherapeuten zusammen um herauszufinden welche Übungen der angehenden Bandscheibe zugute kommen. Erwägen Sie Übungen zur Dehnung oder Beugung der Wirbelsäule sowie eine Vielzahl von Dehnungsbewegungen. Starten Sie Kraft- und Kerntrainingsübungen während Sie mit Ihrem Physiotherapeuten zusammenarbeiten. Üben Sie die erlernten Übungstechniken zu Hause weiter. Führen Sie nur Übungen durch in denen Sie ausreichend geschult sind um weitere Verletzungen zu vermeiden.

Lernen Sie das Haltungsmanagement sowie die richtigen Biege- und Hebetechniken. Achten Sie beim Sitzen Stehen und Bücken auf gute Ergonomie um die Wulstscheibe nicht zu verschlimmern. Denken Sie daran sich an Ihren Hüften zu orientieren und sich an Ihren Knien zu beugen wenn das Heben von Gegenständen die Ergonomie-Website der Universität von Kalifornien in Los Angeles vorschlägt. Vermeiden Sie Zusammensacken und Rückenschmerzen indem Sie sich ganz zurücklehnen.

Warnungen

Durch die Behandlung einer prall gefüllten Bandscheibe kann ein Bersten der Bandscheibe verhindert werden. Obwohl keine Schmerzen vorhanden sind sind Kräftigungsübungen und die richtige Ergonomie wichtig um sich aus der Verschlechterung des Zustands zu ergeben. Der untere Rücken wird am meisten belastet und belastet.

Erforderliche Dinge

Eisbeutel

Wärmekompressen