Schmerzen am Handgelenk & Mountainbike-Lenker

Radfahren mit dem Mountainbike ist eine großartige Möglichkeit um in Form zu kommen und Spaß zu haben. Es macht jedoch schnell weniger Spaß wenn Sie aufgrund Ihrer Fahraktivitäten Schmerzen am Handgelenk haben. Verschiedene Probleme darunter eine falsche Körperhaltung und ein schlecht sitzendes Mountainbike können Schmerzen am Handgelenk verursachen. Daher ist es möglich dass einige einfache Anpassungen das Fahren für Sie schmerzfrei machen. Wenn nicht müssen Sie möglicherweise Ihren Arzt aufsuchen um eine Behandlung zu erhalten da bestimmte Erkrankungen beim Radfahren Schmerzen am Handgelenk verursachen können.

Falsche Körperhaltung

Wenn Sie eine schlechte Oberkörperhaltung haben kann dies zu Schmerzen am Handgelenk führen Mountainbike-Lenker. Stellen Sie sicher dass Sie nicht versuchen Ihren Körper mit Ihren Handgelenken und Händen am Lenker abzustützen. Wenn Sie feststellen dass Sie einen erheblichen Druck auf Ihre Handgelenke ausüben rollen Sie Ihre Schultern zurück und beugen Sie die Ellbogen leicht um Stöße besser abfangen zu können. Versuchen Sie außerdem den Sattel Ihres Fahrrads ein wenig nach hinten zu kippen da Sie nach vorne rutschen und zu viel Gewicht auf Ihre Handgelenke lasten wenn Sie den Sattel zu weit nach vorne stellen p> Wenn Ihre Schmerzen am Handgelenk auch dann anhalten wenn Sie Ihre Körperhaltung angepasst haben haben Sie möglicherweise ein Mountainbike das nicht richtig zu Ihnen passt. Um dies herauszufinden messen Sie den Abstand zwischen der vorderen Spitze Ihres Sattels und der Mitte des Lenkers. Dieser Abstand sollte dem Abstand zwischen dem Ende Ihres Mittelfingers und der Außenecke Ihres Ellbogens entsprechen. Wenn es zu lang ist haben Sie wahrscheinlich zu viel Reichweite und üben möglicherweise übermäßigen Druck auf Ihre Handgelenke aus. Wenn es zu kurz ist platzieren Sie Ihre Handgelenke möglicherweise in einer unangenehmen Position. Wenden Sie sich bei Bedarf an einen professionellen Fahrradspezialisten.

Karpaltunnelsyndrom

Das Karpaltunnelsyndrom eine Form von Verletzungen durch wiederholten Stress tritt bei etwa zwei bis drei Prozent der Amerikaner auf und führt ausgedehnte Fahrten auf einem Laut Angaben des University of Maryland Medical Center kann Mountainbike die Symptome des Karpaltunnelsyndroms verschlimmern. Wenn Sie an einem Karpaltunnelsyndrom leiden das mit dem Mountainbiken zusammenhängt oder durch dieses verstärkt wird werden Sie wahrscheinlich eine Kombination aus Schmerzen Taubheit und Brennen in Ihren Handgelenken spüren. Wenn Sie beim Radfahren Handgelenkschienen verwenden können Sie Erleichterung finden. Sie sollten jedoch die Behandlungsoptionen mit Ihrem Arzt besprechen da es wichtig ist dass die Krankheit nicht fortschreitet.

Lähmung des Radfahrers

Lähmung des Radfahrers eine andere Name für eine Erkrankung namens Ulnar-Neuropathie beinhaltet eine Entzündung des Nervus ulnaris die Ihnen vom Arm in die Hand läuft. Zu den Symptomen gehören Kribbeln in Ihrem kleinen Finger sowie Taubheitsgefühl und Schmerzen im Handgelenk die manchmal bis in Ihre Hand reichen. Da der Nervus ulnaris durch Ihr Handgelenk verläuft können die Stöße die Sie mit Ihren Handgelenken vom Lenker abfangen diesen Nerv reizen und das Problem verursachen. Wenn Ihre Symptome mit denen der Radfahrerlähmung übereinstimmen sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Tests mit denen die Erkrankung diagnostiziert werden kann. Wenn bei Ihnen eine Diagnose gestellt wurde und Sie Ihr Radsportprogramm für einen Monat unterbrechen kann die Entzündung nachlassen.