Nervenschäden durch Fahrradfahren

Nervenschäden durch Fahrradfahren sind mehr als nur eine schmerzhafte Fahrt. Dies kann zu ernsthaften körperlichen Problemen führen. Es ist wichtig zu verstehen was beim Fahren Nervenschäden verursacht und wie das Problem behoben werden kann. Der Nervenschaden der beim Fahrradfahren entsteht ist in der Regel vorübergehend. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich raten mit dem Radfahren aufzuhören bis Ihre Symptome abgeklungen sind. Eine Studie von Ärzten in Norwegen die in der Aprilausgabe 1997 von "Acta Neurologica Scandinavica" veröffentlicht wurde ergab dass die Symptome zwischen einer Woche und acht Monaten anhalten können. Mit ein paar einfachen Reparaturen an Ihrem Fahrrad können Sie möglicherweise das Problem beheben und weitere Schäden verhindern.

Das Perineum

Das Perineum ist in direkter Linie für mögliche Probleme wenn Sie Fahrrad fahren. Es ist der Bereich zwischen Ihren Sitzbeinhöckern den Sitzknochen die den Sattel berühren. Bei Männern befindet es sich zwischen Hoden und Mastdarm. Bei Frauen befindet es sich zwischen Vagina und Rektum. Das Perineum ist die Verbindung der wichtigsten Nerven und Arterien. Diese Nerven und Arterien kontrollieren die untere Körperhälfte einschließlich der sexuellen Funktion und des Wasserlassens.

Das Problem

Wenn Sie Ihr gesamtes Gewicht auf einen dünnen Fahrradsattel legen üben Sie wahrscheinlich zu viel Druck auf den Damm aus . Infolgedessen komprimieren Sie die Nerven im Dammbereich hauptsächlich den Pudendusnerv. Dies kann zu Taubheitsgefühl Inkontinenz Prostataproblemen und sexuellen Funktionsstörungen führen. Tatsächlich hat eine Studie in der Juli-Ausgabe 2010 des "Journal of Sexual Medicine" einen Zusammenhang zwischen Radfahren und sexueller Dysfunktion sowohl für Radfahrerinnen als auch für Radfahrer gefunden. Die Forscher konnten jedoch keinen eindeutigen Zusammenhang zwischen Ursache und Wirkung nachweisen.

Ischiasnerv

Der Ischiasnerv beginnt in der Wirbelsäule und verläuft an jedem Beinrücken entlang. Es steuert die Muskeln im Knie- und Unterschenkelbereich. Das Fahren auf einem Fahrradsattel der Druck auf den Ischiasnerv ausübt kann Ihren Rücken und eines oder beide Beine taub machen oder Schmerzen verursachen. Das Testen verschiedener Satteltypen kann Ihnen dabei helfen einen bequemen Sitz zu finden der Ihren Ischiasnerv nicht belastet.

Nerven im Oberkörper

Die meisten Bedenken in Bezug auf Nerven und Muskeln im Zusammenhang mit dem Radfahren haben damit zu tun In den Beinen kann es zu Beschwerden kommen die auch durch angespannte Nerven im Oberkörper verursacht werden. Normalerweise hängen Probleme im Nacken und an den Schultern mit einer schlechten Positionierung oder Haltung während des Fahrens zusammen. Nerven im Handgelenk können auch Druck spüren wenn sie nicht in ihrer optimalen Position sind. Die Handgelenke sollten sich so weit wie möglich in einer Linie mit den Unterarmen befinden.

Hilfe bei Problemen mit dem Unterkörper

Wechseln Sie Ihren Fahrradsattel um den Druck auf Ihr Perineum beim Fahrradfahren zu verringern. Eine in der September-Ausgabe 2005 des "Journal of Sexual Medicine" veröffentlichte Studie empfiehlt die Verwendung eines speziellen Druckentlastungssattels in nasenloser oder bullnoser Form mit Gelfüllung. Druckentlastungssättel gibt es auch in einer Reihe anderer Formen wie zum Beispiel Halbmond und zwei separate Polster eines für jeden Sitzknochen. Kippen Sie Ihren Sattel leicht nach vorne um die Druckentlastung zu erhöhen. Stellen Sie außerdem sicher dass sich Ihr Sattel auf der richtigen Höhe befindet. Es sollte Ihnen ermöglichen Ihr Bein am Ende eines Pedalhubs leicht zu beugen.

Hilfe bei Problemen mit dem Oberkörper

Achten Sie auf eine gute Haltung und Ausrichtung. Sie sollten Ihren Rücken während der Fahrt gewölbt halten und ihn nicht zwischen Hüfte und Nacken hängen lassen. Achten Sie auch darauf wie Sie den Lenker greifen. Laut dem langjährigen Radsportjournalisten Sheldon Brown besteht die Gefahr dass Sie die Nerven in den Handgelenken einklemmen wenn die Handgelenke beim Halten des Lenkers nach oben gebeugt werden und Ihre Hände taub und unangenehm bleiben