Slant Board zum Strecken des Rückens

Schrägbretter auch als Inversionstherapietische bekannt lindern nachweislich Rückenschmerzen ohne den Einsatz von Medikamenten oder chirurgischen Eingriffen. Schräge Bretter ermöglichen es Ihnen kopfüber zu hängen während die Schwerkraft Ihren Rücken streckt. Wenn Sie an Rückenschmerzen leiden die durch Bandscheibenvorwölbung Bandscheibenvorfall degenerative Bandscheibenerkrankung Facettensyndrom oder Ischias verursacht werden ist ein Schrägbrett möglicherweise eine gute Behandlungsoption. Sie sollten einen Arzt konsultieren bevor Sie ein Slant Board für die Inversionstherapie verwenden.

Bewährte Vorteile von Slant Boards

Energycenter.com veröffentlichte einen Artikel in dem mehrere Studien zur Inversionstherapie untersucht wurden. In einer Studie wurden 116 Personen für 12 Monate getestet. Sie wurden in drei Gruppen eingeteilt. Die Gruppen 1 und 2 erhielten ein- oder zweimal täglich 10 Minuten lang eine Inversionstherapie und Gruppe 3 war die Kontrollgruppe. Nach 12 Monaten war bei den Personen der Gruppen 1 und 2 aufgrund von Rückenschmerzen eine Abnahme der Krankheitstage um 33 Prozent zu verzeichnen was etwa acht Krankheitstagen pro Person entsprach. Die Studie kam zu dem Schluss dass eine Inversionstherapie von Vorteil ist.

Funktionsweise der Wirbelsäule

Die Wirbelsäule besteht aus einer Reihe von Knochen die als Wirbel bezeichnet werden und durch Bänder und Muskeln verbunden sind. Es wurde entwickelt um Ihr Rückenmark zu schützen den Superhighway der elektrische Signale von Ihrem Gehirn zum Rest Ihres Körpers transportiert. Jeder Wirbel ist durch eine Scheibe getrennt die eine weiche gelartige Substanz in der Mitte und eine faserige Schicht um das Gel herum aufweist die zäh aber flexibel ist. Die Scheiben wirken als Stoßdämpfer um Kompressionsbrüche der Wirbel zu verhindern. Sie verleihen Ihrer Wirbelsäule Bewegungsfreiheit indem sie es ihr ermöglichen sich zu biegen und zu drehen und sie trennen die Wirbel damit sich die Nervenwurzeln vom Rückenmark abzweigen und in den Rest des Körpers gelangen können.

Ursachen von Rückenschmerzen

Die Bandscheiben sind auf die Übertragung von Flüssigkeiten und Nährstoffen von den Wirbeln oben und unten angewiesen. Sie hängen auch von einer starken äußeren Schicht ab um den gelartigen inneren Teil zu enthalten. Übergewicht schlechte Körperhaltung starkes Heben und wiederholte Bewegungen können Druck auf die Bandscheiben ausüben der die Übertragung von Flüssigkeiten und Nährstoffen hemmt und zu Dehydration und Degeneration der Bandscheiben führt. Wenn die Bandscheiben Flüssigkeit verlieren schrumpfen sie und verringern den Abstand zwischen den Wirbeln was zu einem Kontakt mit Knochen auf Knochen führt der Schmerzen verursachen kann. Durch das Austrocknen der Bandscheibe wird auch die äußere Schicht der Bandscheibe spröde und anfällig für Risse und Brüche die zu einem Bandscheibenvorfall führen können. Aus der Innenseite der Bandscheibe austretende Flüssigkeit kann durch solche Risse austreten und sich ausbeulen Nerven unter Druck setzen und Rückenschmerzen oder Ischias verursachen.

Wie Slant Boards Rückenschmerzen lindern können

Slant Boards und Inversionstherapie dehnen Ihre Rücken und helfen den Raum zwischen den Wirbeln zu vergrößern. Diese Art der Therapie kann den auf die Bandscheiben ausgeübten Druck erheblich verringern was dazu beitragen kann das gelartige Material das herausgewölbt ist oder einen Bruch aufweist wieder in die Mitte der Bandscheibe zu ziehen und den Druck auf die Nerven zu verringern. Durch den verringerten Druck ziehen die Bandscheiben auch die für eine ordnungsgemäße Flüssigkeitszufuhr erforderlichen Flüssigkeiten und Nährstoffe ein und können den richtigen Abstand zwischen den Bandscheiben wiederherstellen sodass die Wirbel nicht aneinander reiben. Wenn Sie regelmäßig ein Schrägbrett verwenden können Sie möglicherweise den Druck auf die Wirbel verringern und Rückenschmerzen lindern.