Warum kribbeln Hände und Arme beim Radfahren?

aubheitsgefühl und Kribbeln sind Symptome die normalerweise durch Nervenschäden oder einen eingeklemmten oder zusammengedrückten Nerv verursacht werden. Eine 1994 in "Clinics in Sports Medicine" veröffentlichte Studie besagt dass Nervenkompressionssymptome bei Radfahrern typischerweise durch Lenkerprobleme verursacht werden. In den meisten Fällen handelt es sich um vorübergehende Symptome die durch geeignete Vorbeugung Anpassung Ihres Fahrrads oder ärztliche Behandlung behoben werden können.

Verletzungen durch Überbeanspruchung

Schätzungsweise 1/3 der Verletzungen durch Überbeanspruchung eines Fahrrads sind betroffen die Arme Handgelenke Hände und kleinen Finger. Lenkerlähmung und Karpaltunnelsyndrom sind laut Hughston Health Alert in Georgia zwei der häufigsten Überlastungsverletzungen beim Radfahren. Lenkerlähmung auch ulnare Neuropathie genannt ist ein häufiges Problem für Biker. Sie tritt auf wenn der Nervus ulnaris in Hand und Handgelenk durch Druck auf Ihre Arme oder durch direkten Griff auf den Lenker zusammengedrückt wird. Wenn Sie einen Dropdown-Lenker haben können Sie den Nerv dehnen oder überdehnen. Das Karpaltunnelsyndrom tritt auf wenn ein Nerv im Handgelenk zusammengedrückt wird. Zu den Symptomen gehören Taubheitsgefühl in den Fingern und Schwäche in der Hand.

Thorax-Outlet-Syndrom

Der Thorax-Outlet der Nerven und Blutgefäße enthält ist die Öffnung zwischen den Muskeln die vom Hals zum Brustkorb verlaufen . Das Thoracic-Outlet-Syndrom (TOS) kann Schmerzen Taubheitsgefühl und Kribbeln in Schultern Armen oder Händen verursachen. Das Winchester Hospital Chiropractic Center in Massachusetts sagt dass TOS verursacht wird wenn Sie Ihren Nacken oder Ihre Schultern in einer unangenehmen Ausrichtung halten Druck von der Nacken- und Schulterposition ausüben und Ihre Arme für längere Zeit ausstrecken. Wenn Sie in der Lage sind Nerven und Arterien im Bereich des Brustraums zusammenzudrücken können Sie möglicherweise Symptome lindern indem Sie Ihre Haltung korrigieren. Außerdem neigen Frauen mit großen Brüsten und übergewichtigen Personen dazu ihre Schultern und ihren Rücken zu hängen was sich auf den Thoraxausgang auswirken und Symptome auslösen kann.

Prävention

Taubheitsgefühl in Händen Fingern und Armen tritt nicht auf es sei denn Sie nehmen einige Anpassungen entweder im Setup Ihres Fahrrads oder in Ihrer Körperhaltung vor. Wenn Sie in aufrechter Position sitzen indem Sie den Lenker anheben oder ein Fahrrad mit aufrechtem Lenker kaufen wird das Gewicht von Ihren Armen verlagert und die Nerven werden entlastet. Sie können das Gewicht auch regelmäßig auf Ihre Handflächen verlagern gepolsterte Fahrradhandschuhe tragen und Ihren Lenker polstern. Die Fahrer legen normalerweise ihr gesamtes Gewicht auf die Innenseite der Handflächen oder den äußeren Rand der Handflächen. Wenn Sie den Druck regelmäßig neu verteilen und Handschuhe tragen die Stöße von der Straße absorbieren können Sie Taubheitsgefühle vermeiden.

Behandlung

Wenn Sie Lenker Sitz und Pedale anpassen Handschuhe tragen und den Lenker polstern sollten Sie die Symptome nicht beseitigen deinen arzt aufsuchen. Ihr Arzt kann Ihnen eine Physiotherapie verschreiben um sich über Übungen und Strecken zu informieren die die betroffenen Nerven entlasten und um kontinuierliche sich wiederholende Aktivitäten abzubrechen. Möglicherweise benötigen Sie auch entzündungshemmende Medikamente oder Handgelenkschienen.