Schmerzende Gelenke während der Schwangerschaft

er Körper einer Frau erfährt im Verlauf der Schwangerschaft viele dramatische Veränderungen von denen einige unangenehme Nebenwirkungen hervorrufen können. Gelenkbeschwerden sind ein häufiges Symptom das sich aus jeder Kombination von Veränderungen der Durchblutung der Körperhaltung der Körperflüssigkeiten und des Uterusdrucks ergeben kann. Gängige Selbstpflegemaßnahmen können Frauen die in der Schwangerschaft Gelenkschmerzen haben etwas entlasten.

Gelenkschwellung

Die Schwellung der Gelenke in der Schwangerschaft auch Ödem genannt ist häufig auf den Druck zurückzuführen den der wachsende Uterus auf die Gebärmutter ausübt Blutgefäße die die Durchblutung verringern können. Eine solche Schwellung ist typisch für eine Schwangerschaft insbesondere an den Füßen und Knöcheln. Frauen können Ödeme behandeln indem sie vorübergehend die Ansammlung von Flüssigkeit in diesen Gelenkbereichen lindern indem sie die Füße im Sitzen oder Liegen anheben und vermeiden ihre Beine zu kreuzen und für längere Zeit zu stehen. Durch die Verbesserung der Durchblutung können auch Beschwerden gelindert werden. Das Gehen nach langen Sitzphasen das Tragen von Stützstrumpfhosen oder -strümpfen und das Vermeiden restriktiver Kleidung können Abhilfe schaffen.

Rückenschmerzen

Ein schmerzender Rücken ist eine der häufigsten Nebenwirkungen einer Schwangerschaft. Dies kann auf Veränderungen der Körperhaltung und der Rückenbelastung zurückzuführen sein die das zusätzliche Gewicht der Schwangerschaft - ein Großteil davon wird auf der Vorderseite des Körpers getragen - mit sich bringen kann. Während starke Rückenschmerzen nicht normal sind und an einen Arzt gemeldet werden sollten können moderate Rückenschmerzen mithilfe der folgenden Techniken minimiert werden:

• Behalten Sie eine gute Körperhaltung bei und vermeiden Sie es längere Zeit zu stehen. • Tragen Sie unterstützende Schuhe und vermeiden Sie hohe Absätze. • Wählen Sie Stühle die den Rücken gut stützen. • Vermeiden Sie schweres Heben und tiefes Biegen. • Schlafen Sie auf einer festen Matratze und vermeiden Sie es auf dem Rücken zu schlafen kalte Kompresse in den schmerzenden Bereich • Massieren Sie sanft Ihren unteren Rücken. • Ziehen Sie Übungen in Betracht um Ihre Haltung zu verbessern und Ihren Rücken zu stärken.

Karpaltunnelsyndrom

Schmerzen oder ein brennendes Gefühl in den Händen können Symptome des Karpaltunnelsyndroms sein ein häufiges Leiden von Frauen während der Schwangerschaft. Das Karpaltunnelsyndrom kann auch als Taubheitsgefühl Kribbeln oder Schwäche in den Händen auftreten. Bei schwangeren Frauen betrifft der Zustand häufig beide Hände und tritt am häufigsten im zweiten und dritten Trimester auf. Die Symptome des Karpaltunnelsyndroms können durch kalte Kompressen oder Erhitzen der Handgelenke durch Reiben oder Schütteln der Handgelenke oder durch Tragen einer Schiene bei Aktivitäten die den Zustand verschlimmern der sich nach der Entbindung fast immer von selbst auflöst verringert werden.

Massage

Eine vorgeburtliche Massage kann schwangeren Frauen die an Gelenkschmerzen leiden Linderung verschaffen. Zusätzlich zur Linderung des Drucks auf die Gelenke können Massagetechniken helfen Ödeme Rückenschmerzen Muskelverspannungen und Kopfschmerzen zu lindern sowie die Durchblutung zu verbessern und Stress abzubauen Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über plötzliche dramatische Schwellungen der Hände oder Füße die auf eine als Präeklampsie oder Toxämie bezeichnete Erkrankung hinweisen können. Informieren Sie Ihren Arzt auch wenn bei Ihnen eine größere Schwellung an einem Bein auftritt insbesondere wenn dies mit Schmerzen im Oberschenkel oder in der Wade einhergeht.