Übung & Prostatitis

rostatitis ist die Entzündung und Schwellung der Prostata. Es kann akut oder chronisch sein und hat verschiedene Ursachen einschließlich bakterieller Infektionen Verletzungen der Prostata und Störungen des Nervensystems oder des Immunsystems. In vielen Fällen ist die Ursache laut MayoClinic.com nie bekannt. Bestimmte Übungen können die Gesundheit der Prostata schützen und dabei helfen einige der mit Prostatitis verbundenen schmerzhaften Symptome zu lindern.

Wer profitiert davon?

Sport kann Schmerzen lindern die mit chronischer Prostatitis und chronischem Beckenschmerzsyndrom verbunden sind. Wenn Sie Bauch- Leisten- Genital- Rektal- oder Rückenschmerzen Schwierigkeiten beim Wasserlassen schmerzhafte Orgasmen oder andere Symptome einer Prostatitis verspüren kann Bewegung ein wirksamer Bestandteil der Behandlung sein die auf dem Lebensstil basiert. Übung könnte auch helfen die Nebenwirkungen bestimmter Prostatakrebsbehandlungen zu behandeln stellt die Harvard Medical School fest. Sogar Männern die im Allgemeinen nicht auf andere Arten der Behandlung ansprechen kann durch Training geholfen werden.

Wie Sie davon profitieren können

Eine Vielzahl von Übungen kann bei der Behandlung von Prostatitis-Schmerzen helfen. Aerobes oder kardiovaskuläres Training wird als der effektivste Typ angesehen aber laut Johns Hopkins Health Alerts können Kräftigungs- Bewegungs- und Bewegungs- übungen in geringerem Maße hilfreich sein. Bereits drei bis fünf Stunden intensives Aerobic pro Woche können der Gesundheit der Prostata zugute kommen. Reges Gehen Joggen Laufen Schwimmen und Step-Aerobic sind Standardmethoden für Herz-Kreislauf-Übungen.

Warnhinweise

Einige Arten von Aerobic-Übungen wie Joggen und Laufen gelten als besonders wirkungsvoll. Im Laufe der Zeit können diese Routinen Teile der Beine und Füße beschädigen. Darüber hinaus können sie unangenehm sein wenn Sie eine stark geschwollene Prostata haben. Berücksichtigen Sie aerobe Behandlungen bei denen eine harte Oberfläche nur wenig oder gar nicht angegriffen wird. Schnelles Gehen Schwimmen und einige Schrittroutinen sind gute Optionen. Besprechen Sie Ihr Trainingsprogramm immer mit Ihrem Arzt. Neben der Prostatitis bestimmen andere persönliche Gesundheitsfaktoren wie viel Bewegung Sie sicher ausführen können. Ihr Arzt sollte Sie darüber informieren wie Sie mit dem Training beginnen und es mit der Zeit sicher steigern können.

Andere Entlastungsoptionen

Neben dem Training lindern andere Anpassungen des Lebensstils die Beschwerden bei Prostatitis. Vermeiden Sie den Konsum von Koffein Alkohol und scharfen oder sauren Lebensmitteln. Nimm jeden Abend ein warmes Bad. Reduzieren Sie den Druck auf Ihre Prostata indem Sie auf einem Kissen sitzen gepolsterte Shorts verwenden und harte Sitze vermeiden. Abhängig von der Art der Prostatitis werden auch pharmazeutische und andere medizinische Behandlungen angeboten. Schmerzmittel wie Ibuprofen und Aspirin können helfen. Prostatamassage Antibiotika und Alpha-Blocker werden ebenfalls häufig eingesetzt