L-Tryptophan & Angst

-Tryptophan ist eine Aminosäure die mit den beruhigenden Wirkungen in Verbindung gebracht wurde die Sie möglicherweise nach dem Verzehr von Thanksgiving-Truthahn verspüren. L-Tryptophan ist eine Vorstufe der Hirnsubstanz Serotonin die zur Regulierung der Stimmung und zur Förderung von Ruhe und Schlaf beiträgt. L-Tryptophan ist als Ergänzung erhältlich und wurde nach Angaben von Mayoclinic.com zur Behandlung von Depressionen und bipolaren Erkrankungen eingesetzt. Sie können es hilfreich finden um Angstzustände zu reduzieren und Ruhe zu induzieren.

Angstzustände

Laut UMM.edu ist Angst ein allgemeines Gefühl besorgt zu sein. Es kann sein dass Sie während Ihres Tages gelegentlich Angstzustände bei der Arbeit oder zu anderen Zeiten verspüren dass Sie jedoch nicht an einer generalisierten Angststörung (GAD) leiden. Die Website definiert GAD als häufig oder übermäßig ängstlich nicht an eine bestimmte Situation gebunden. Die GAD stört das tägliche Leben da die Nervosität Sie daran hindern kann bei der Arbeit aufzutreten oder sich um Ihr persönliches Leben zu kümmern. Angst kann von Muskelverspannungen Zittern Unruhe Magenverstimmung schnellem Atmen Schwitzen oder Konzentrationsschwäche begleitet sein. Es kann sich auch auf Ihr Schlafmuster auswirken und das Fallen oder Einschlafen erschweren.

Ursachen

Wissenschaftler kennen die genauen Ursachen von Angstzuständen nicht. Laut UMM.edu kann dies jedoch auf ein Ungleichgewicht der Hirnchemikalien oder der Neurotransmitter Serotonin und Norpinephrin zurückzuführen sein. Serotonin biochemisch bekannt als 5-Hydroxytryptamin stammt aus L-Tryptophan. Mayoclinic.com gibt an dass Serotonin zur Regulierung von Stimmung und Emotionen verwendet wird und möglicherweise eine Rolle bei sozialen Angststörungen spielt. Genetische Zusammensetzung Arbeit und Lebensumstände können ebenfalls zu Angstzuständen und GAD führen.

L-Tryptophan

L-Tryptophan ist eine Aminosäure die vom Körper auf natürliche Weise produziert wird aber auch in Schokolade vorkommt. Hafer Bananen getrocknete Datteln Quark rotes Fleisch Fisch Milch Erdnüsse und vor allem Pute. Laut Lscid.org könnte die Wirkung von L-Tryptophan auf die Fähigkeit zurückzuführen sein die Blut-Hirn-Schranke BBB zu überwinden und den Serotoninspiegel des Körpers zu erhöhen. Serotonin selbst kann wenn es oral eingenommen wird die BHS nicht überschreiten. Um die Vorräte zu erhöhen müssen daher Vorläufer wie L-Tryptophan eingenommen werden. Drugs.com listet Angstzustände Schlaflosigkeit Depressionen und PMS als Verwendungszwecke für die Aminosäure auf. Es sind jedoch nicht alle Verwendungen von der FDA zugelassen. Wechselwirkungen zwischen der Ergänzung und Medikamenten können auftreten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie mit L-Tryptophan beginnen. Studien haben ergeben dass L-Tryptophan eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Serotoninspiegels und der Vorbeugung von Angstzuständen Depressionen und Schlaflosigkeit spielt. Bereits 1969 fanden Forscher heraus dass der Abbau von L-Tryptophan in die Kynureninproduktion anstelle der Serotoninproduktion mit Angstzuständen Schlaflosigkeit und Depressionen zusammenhängt. Diese Ergebnisse werden in einem Artikel im April 2010 im "Israel Journal of Psychiatry and Related Sciences" (Israelisches Journal für Psychiatrie und verwandte Wissenschaften) diskutiert.

Der Autor Dr. G.F. Oxenkrug gibt an dass Faktoren wie Stress und entzündliche Substanzen die Rate dieses Abbaus beeinflussen können. In einer anderen Studie die im September 2007 im "Canadian Journal of Physiology and Pharmacology" veröffentlicht wurde bewirkte die Einnahme von L-Tryptophan eine Verringerung der sozialen Angststörung. Forscher fanden heraus dass Tryptophan aus Proteinen in Kombination mit einem einfachen Kohlenhydrat die Angst lindern kann. Vorsichtsmaßnahmen Nach Angaben von Drugs.com kann L-Tryptophan Nebenwirkungen haben die Ihr Denken oder Ihre Reaktionen beeinträchtigen können . Die Website empfiehlt außerdem andere Nahrungsergänzungsmittel oder Kräuterzusätze zu vermeiden um denselben Zustand zu behandeln bei dem Sie L-Tryptophan anwenden. Ärzte wissen nicht ob L-Tryptophan einen Fötus oder ein stillendes Baby schädigen kann. Nehmen Sie es daher nicht ein wenn Sie schwanger sind oder stillen