Dinge, die den Appetit unterdrücken

er Appetit wird durch den Hirnstamm und den Hypothalamusbereich Ihres Gehirns als Reaktion auf periphere Signale vom Magen gesteuert. Dies geht aus Untersuchungen von Katherine Simpson hervor die 2010 in "Endocrinology and Metabolism Clinics of North America" veröffentlicht wurden Hormone werden nach dem Essen freigesetzt und signalisieren Ihrem Gehirn Sättigungsgefühle. Das Gehirn ist jedoch in der Lage das Sättigungsgefühl zu überwinden wenn schmackhaftes Essen zur Verfügung steht. Dennoch können bestimmte Lebensmittel und Lebensmittelbestandteile Ihren Appetit unterdrücken.

Proteine

Viele Jahre lang waren Wissenschaftler der Ansicht dass komplexe Kohlenhydrate den größten Einfluss auf die Unterdrückung des Appetits haben. Neue Forschungsergebnisse zeigen jedoch dass der Proteinkonsum eine noch größere Wirkung hat. Untersuchungen von Ahmed Bensaid die 2002 in "Physiology and Behavior" veröffentlicht wurden zeigen dass Protein bei Ratten eine stärkere sättigende Wirkung hat als Kohlenhydrate. Darüber hinaus zeigt die Untersuchung dass der Sättigungseffekt unabhängig von der Proteinqualität umso größer ist je größer der Proteinanteil ist. Untersuchungen von Margriet Veldhorst die 2010 im "British Journal of Nutrition" veröffentlicht wurden ergaben dass die Appetitunterdrückung bei Erwachsenen bei einer proteinreichen Ernährung ohne Kohlenhydrate höher ist als bei einer proteinreichen Ernährung mit Kohlenhydraten die gegen Fett ausgetauscht werden Dunkle Schokolade

Gerüche in Verbindung mit Lebensmitteln verändern den Hunger und das Sättigungsgefühl in Bezug auf die Einnahme eines bestimmten Lebensmittels. Dies geht aus Untersuchungen von Martin Yeomans hervor die 2006 in "Physiology and Behavior" veröffentlicht wurden Magensäure und Insulin - ein Hormon das auf Blutzucker reagiert und ihn in die Muskeln transportiert. Andere Essensgerüche können den Appetit unterdrücken. Das Essen und besonders das Riechen von dunkler Schokolade unterdrückt den Appetit. Forschungen von Elske Massolt die 2010 in "Regulatory Peptides" veröffentlicht wurden ergaben dass sowohl das Riechen als auch das Essen von dunkler Schokolade den Appetit unterdrücken während das Riechen von dunkler Schokolade zu einer Sättigung führt die mit einem niedrigen Ghrelinspiegel korreliert - einem Hormon das den Hunger anregt. Die Studie kommt zu dem Schluss dass das Riechen von dunkler Schokolade den Appetit stärker unterdrücken kann als das Essen von Schokolade.

Krebs und Krebsmedikamente

Einige Erkrankungen und Medikamente haben Nebenwirkungen die Ihren Appetit verringern können. Krebserkrankungen des Dickdarms der Eierstöcke des Magens und der Bauchspeicheldrüse können laut MedlinePlus zu einem Rückgang Ihres Appetits führen. Zometa ist ein verschreibungspflichtiges Medikament das Zoledronsäure enthält und zur Behandlung von Knochen- und Prostatakrebs indiziert ist. Zometa wird durch intravenöse Infusion verabreicht. Laut Produktetikett hatten 13 Prozent der Probanden denen Zometa intravenös verabreicht wurde einen verminderten Appetit. Depression und Antidepressiva Die Depression ist gekennzeichnet durch Traurigkeit Gefühl der Wertlosigkeit und den Verlust des Interesses an lustvollen Aktivitäten. Appetitstörung ist ein Symptom für Depressionen. Dies geht aus Untersuchungen von Melissa Maxwell hervor die 2009 in "Clinical Psychology Review" veröffentlicht wurden. Lexapro ist ein verschreibungspflichtiges Medikament das Escitalopramoxalat enthält und zur Behandlung schwerer depressiver Störungen angezeigt ist. 3 Prozent der Personen die Lexapro in klinischen Studien einnehmen berichten von vermindertem Appetit