Liste der rezeptfreien Schlafmittel

Eine Umfrage aus dem Jahr 2010 im "Journal of Sleep Research" zeigt dass bis zu 40% der Erwachsenen an Schlaflosigkeit leiden. Viele Behandlungsmöglichkeiten für solche Schlafstörungen stehen zur Verfügung. Ein Bericht von 2008 in "Prescrire International" ermutigt die Menschen verschreibungspflichtige Schlaftabletten zu meiden. Diese Medikamente können die Schlafqualität verbessern verursachen aber auch Nebenwirkungen. Ein Bericht aus dem Jahr 2009 in "Sleep Medicine" legt nahe dass viele Menschen stattdessen rezeptfreie Behandlungen wählen. Diese leicht verfügbaren Optionen umfassen Medikamente Kräuter und Hormone. Dennoch ist wissenschaftlich erwiesen dass nur einige dieser Medikamente wirksam sind. Diphenhydramin-Hydrochlorid Diphenhydramin-Hydrochlorid ist ein Antihistaminikum das in vielen rezeptfreien Produkten enthalten ist. Ein Bericht aus dem Jahr 2005 in "Sleep" befasste sich mit den Auswirkungen von Diphenhydramin bei Menschen mit Schlaflosigkeit. Die Ergebnisse zeigen dass 50 mg Diphenhydramin die 14 Tage lang verabreicht wurden die Schlafwirksamkeit erhöhten und den Schweregrad der Schlaflosigkeit im Vergleich zu Placebo verringerten. Das Medikament wurde gut vertragen und hatte keine Nebenwirkungen. Doxylaminsuccinat Doxylaminsuccinat ist ein weiteres Antihistaminikum das in verschiedenen leicht erhältlichen Medikamenten enthalten ist. Laut dem Update von 2009 in "Drug Bank" ist es das wirksamste Hypnotikum das ohne Rezept erhältlich ist. Eine 1985 in "Clinical Pharmacology and Therapeutics" durchgeführte Studie zeigt dass 25 mg Doxylamin mehrere Messungen der Schlafqualität bei gesunden Personen verbesserten. Diese Wirkungen wurden nach einmaliger Verabreichung des Antihistamins erhalten. Interessanterweise wurde bei diesem Experiment auch festgestellt dass die Kombination von 25 mg Doxylamin und 1 g Paracetamol noch größere Auswirkungen hatte. Die Probanden gaben jedoch häufig an dass sie sich nach der Einnahme von Doxylamin "unter Drogen gesetzt" fühlten.

Baldrian

Baldrian ist ein Kraut das durch die Verarbeitung der Wurzeln der Blütenpflanze Valeriana officinalis entsteht. Es ist als Kräuterzusatz in den meisten Reformhäusern erhältlich. Ein Rückblick auf 2010 in "Sleep Medicine" zeigt dass Baldrian ein vielversprechendes rezeptfreies Schlafmittel ist. Die oben erwähnte Studie von 2005 zu "Schlaf" zeigt dass die Kombination von Baldrian und Hopfen den Schweregrad der Schlaflosigkeit senkt und die Lebensqualität nach 28 Tagen Behandlung verbessert. Baldrian verursachte in diesem Experiment keine Nebenwirkungen.

Kava

Kava ist ein Kraut aus den Wurzeln der Pflanze Piper methysticum. Es ist als Kräuterzusatz in den meisten Reformhäusern erhältlich. In einem Bericht von 2001 in "Phytotherapy Research" wurden 120 mg Kava 6 Wochen lang oral an Menschen mit Schlaflosigkeit verabreicht. Die Ergebnisse zeigen dass Kava Stress reduziert und den Schlaf verbessert. 42% der Patienten berichteten jedoch über geringfügige Nebenwirkungen wie Schwindel. Darüber hinaus können einige Kava-Produkte Leberschäden verursachen. Eine Analyse von 2004 in "Toxicological Sciences" legt nahe dass dieses Problem vermieden werden kann indem nur die Wurzeln der Kava-Pflanze aufgenommen werden.

Melatonin

Melatonin ist ein von der Zirbeldrüse freigesetztes Hormon. Es kann synthetisiert und in Pillenform gebracht werden. Wie die Kräuter ist Melatonin in den meisten Reformhäusern erhältlich. Ein Bericht aus dem Jahr 2009 in "Aging: Clinical and Experimental Research" zeigt dass 5 mg Melatonin über 60 Nächte die Schlafqualität erhöhten und die Depressionswerte bei älteren Menschen mit Schlaflosigkeit senkten. Tatsächlich war Melatonin so wirksam dass viele dieser Patienten die Einnahme ihrer verschreibungspflichtigen Schlaftabletten einstellen konnten. Es wurden keine signifikanten Nebenwirkungen der Melatonin-Behandlung festgestellt