ehr als 25 Prozent der US-Bevölkerung haben gelegentlich Schlafstörungen während 10 Prozent nach Angaben der National Institutes of Health chronische Schlafstörungen haben. Während Schlafmittel Schlaflosigkeit nicht heilen können können sie vorübergehende Linderung für diejenigen bieten die Probleme beim Einschlafen haben. Wenn Schlaflosigkeit länger als drei Wochen dauert können Schlafmittel tatsächlich kontraproduktiv sein und sollten nicht als Alternative zum Besuch eines Schlafspezialisten in Betracht gezogen werden. Schlaflosigkeit ist eine komplexe Erkrankung die durch viele psychische und physische Probleme verursacht werden kann. Die besten Ergebnisse von Schlafmedikamenten werden erzielt wenn sie in Verbindung mit einer Therapie und mit dem Schwerpunkt auf einer Änderung des Lebensstils zur Förderung des Schlafs angewendet werden p> Die wirksamsten Schlafmittel auf dem Markt sind verschreibungspflichtige Schlafmittel sogenannte Hypnotika. Diese Medikamente lösen Schläfrigkeit aus verhindern das Erwachen in der Nacht und erhöhen die Schlafqualität. Drei beliebte Hypnotika sind Zolpidem Zaleplon und Triazolam. Es ist unwahrscheinlich dass diese sicheren Arzneimittel wie einige ältere Schlafmittel missbraucht werden aber es wird nicht empfohlen sie länger als vier Wochen zu verwenden. Ramelteon Ramelteon ist eine frische Alternative zum Standardhypnotikum weil es ahmt Melatonin nach ein Hormon das zur Produktion des Neurotransmitters Serotonin führt. Ramelteon das als selektiver ML-1-Rezeptoragonist bekannt ist verlängert die Schlafdauer und verkürzt die Zeit bis zum Einschlafen. Ramelteon hat weniger Nebenwirkungen als andere Hypnotika und ist laut SleepDex.org-Studie auch nicht abhängig.
Melatonin
Melatonin ist auch als rezeptfreies Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Die kurzfristige Anwendung von Melatonin hat sich nach Angaben der National Institutes of Health als nützlich erwiesen um die Symptome des Jetlag zu lindern. Untersuchungen haben ergeben dass Melatonin die Zeit bis zum Einschlafen verkürzt und die Wachsamkeit während des Tages erhöht. Der Nachweis der Wirksamkeit von Melatonin bei Schlaflosigkeit ist jedoch nach wie vor umstritten.
Antihistaminika
Nach Angaben der National Sleep Foundation sind Antihistaminika die wirksamsten rezeptfreien Schlafmedikamente. Diese Medikamente stoppen die körpereigene Produktion von Histamin und verursachen eine Nebenwirkung von Schläfrigkeit. Wie bei verschreibungspflichtigen Schlafmitteln sind diese Medikamente nicht für den Langzeitgebrauch gedacht. Sie haben auch einige häufige Nebenwirkungen einschließlich Mundtrockenheit anhaltender Schläfrigkeit und Schwindel
