Warmes Salzwasser bei Halsschmerzen

alsschmerzen können durch eine Vielzahl von Erkrankungen wie eine akute Infektion der Atemwege ein Virus oder eine bakterielle Infektion verursacht werden. Rauchen trockene Luft Allergien und Umweltverschmutzung können ebenfalls zu Halsschmerzen führen. Halsschmerzen können Ihre Lebensqualität beeinträchtigen indem sie das Sprechen und Schlucken schmerzhaft machen. Warmes Salzwasser ist eine kostengünstige und schnelle Möglichkeit Halsschmerzen zu lindern und zu behandeln. (Ref # 1: CDC)

Wie es hilft

Salzwasser hilft den Hals auszuspülen und alle Keime Schleime oder Reizstoffe die zu Halsschmerzen beitragen wegzuspülen. Salz hilft auch dabei Bakterien und geschwollenen Geweben im Hals Feuchtigkeit zu entziehen was Entzündungen und Schmerzen im Zusammenhang mit Halsschmerzen lindern kann. Darüber hinaus zerstört Salz Bakterien und verhindert dass sie im Rachen aufblühen. (Nr. 6: Persönliches Netzteil und Nr. 7: Gesundheitssymr.) Laut einer Studie aus dem Jahr 2005 im American Journal of Preventative Medicine kann das dreimalige tägliche Gurgeln mit Salzwasser sogar dazu beitragen Infektionen der oberen Atemwege zu verhindern die Halsschmerzen verursachen können . (Ref # 5: NCBI)

Gargle Away

Geben Sie einen Teelöffel Salz in ein 8-Unzen-Glas Wasser. Verwenden Sie warmes Wasser das Ihren Hals beruhigt und das Salz sich leichter auflösen lässt. Warten Sie bis sich das Salz vollständig aufgelöst hat - rühren Sie die Mischung bei Bedarf mit einem Löffel um. (Ref # 3: Philly) Einige Sekunden mit dem Salzwasser gurgeln und dann das Salzwasser ausspucken. (Ref. 6: Persönliches Netzteil) Für optimale Ergebnisse empfiehlt die US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin mehrmals täglich zu gurgeln. (Ref # 4: NLM)

Tipps und Tricks

Gießen Sie nicht verwendetes Salzwasser aus nachdem Sie damit gurgeln. Da Bakterien ausgelassenes Salzwasser verunreinigen können sollten Sie immer eine neue Menge Salzwasser herstellen wenn Sie es erneut benötigen. Spucken Sie immer das Salzwasser aus wenn Sie mit dem Gurgeln fertig sind. Schlucken Sie niemals das Salzwasser das zu Austrocknung führen kann. Um Halsschmerzen noch schneller zu lindern mischen Sie 1 Esslöffel Mundwasser in Ihr Salzwasser bevor Sie damit gurgeln. (Ref # 2: RD)

Warnglocken

Wenden Sie sich an Ihren Arzt wenn Ihre Halsschmerzen länger als eine Woche anhalten oder sich trotz Gurgelns mit Salzwasser verschlimmern. Suchen Sie außerdem einen Arzt auf wenn Ihre Halsschmerzen erneut auftreten oder von Hautausschlag Schluckbeschwerden Heiserkeit Atembeschwerden Blut im Speichel oder Eiter auf der Rückseite Ihres Halses begleitet werden. Dies können Symptome einer schwereren Erkrankung wie Halsentzündung sein. (Ref. 1: CDC)