Welches Mittel eignet sich für eine schwangere Frau mit Blähungen?

ine Schwangerschaft verändert die Funktionsweise Ihres Körpers grundlegend da sie die Entwicklung Ihres heranwachsenden Kindes unterstützt. Leider können einige dieser Veränderungen zu unangenehmen oder peinlichen Nebenwirkungen führen z. B. zu unkontrollierbarem Gas das entsteht wenn Hormone die Geschwindigkeit Ihrer Verdauung unterbrechen und Ihre Gebärmutter Druck auf Ihren Dickdarm ausübt. Wenn das Gas während der Schwangerschaft zu einem Problem wird gibt es verschiedene Mittel mit denen Sie versuchen können Ihre Beschwerden zu lindern. Eine der wirksamsten Möglichkeiten das Gas während der Schwangerschaft zu beseitigen besteht darin Ihre Ernährung zu überwachen. Während Sie nicht alles einschränken können was Ihnen Gas gibt ohne Ihre Ernährung sowie die Ernährung des Babys zu beeinträchtigen können bestimmte Lebensmittelschuldige die besonders schlechtes Gas produzieren vermieden werden. Dieselben Arten von Lebensmitteln die das Gas außerhalb der Schwangerschaft produzieren können auch während der Schwangerschaft Gas produzieren wie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Haferkleie die meisten Früchte Bohnen Brokkoli Kohl und Blumenkohl sowie einige stärkehaltige Lebensmittel wie Kartoffeln und Mais . Fettreiche und frittierte Lebensmittel können sowohl die Intensität als auch den Geruch von Gas erhöhen. Führen Sie ein Ernährungstagebuch um herauszufinden welche Lebensmittel das schlimmste Gas auslösen und reduzieren Sie es entweder oder suchen Sie nach anderen Lebensmitteln die nicht so viel Gas produzieren aber dennoch eine ähnliche Ernährung bieten.

Größe der Mahlzeiten

Das Anpassen der Größe und Häufigkeit Ihrer Mahlzeiten kann auch dazu beitragen Probleme mit Schwangerschaftsgas zu verringern. Das Festhalten an nur drei großen Mahlzeiten erhöht die Arbeit für Ihren Verdauungstrakt und erhöht das Risiko für die Gasentwicklung. Essen Sie stattdessen häufiger kleinere Mahlzeiten was nicht nur zur Reduzierung des Blutzuckerspiegels sondern auch zur Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels beiträgt. Dies liegt daran dass Sie einen konstanteren kleineren Glukosestrom in Ihren Blutkreislauf einführen anstatt nur drei große Mengen während des Tages.

Essensposition

Die Art und Weise wie Sie Ihre Mahlzeiten einnehmen kann sich auch darauf auswirken wie viel Sie essen es entsteht gas. Begrenzen Sie die Zeit die Sie mit Essen und Liegen verbringen. Nehmen Sie stattdessen während des Essens eine sitzende Position ein und bleiben Sie unmittelbar nach dem Essen sitzen um die Verdauung zu unterstützen und das Risiko von Gas zu verringern.

Andere natürliche Heilmittel

Es können verschiedene andere Ess- und Trinkgewohnheiten eingeführt werden Gas reduzieren. Verlangsamen Sie zum Beispiel wie schnell Sie essen. Je schneller Sie essen desto wahrscheinlicher ist es dass Sie mit Ihrem Essen Luft schlucken und so zum Gas beitragen. Getränke sollten aus dem gleichen Grund aus einer Tasse oder einem Glas getrunken werden nicht durch einen Stroh- oder Spritzdeckel da dies die Luftmenge erhöhen kann die Sie schlucken. Kohlensäurehaltige Getränke sowie alle Lebensmittel oder Getränke die Sorbit oder andere künstliche Süßstoffe enthalten sollten vermieden werden da diese ebenfalls zu Gas führen können.

Medikamente

Bei schwerem Gas kann Ihnen Ihr Arzt möglicherweise ein Anti- Gas Medikamente. Nehmen Sie keine rezeptfreien Medikamente gegen Gase ein es sei denn Ihr Arzt sagt es Ihnen da sich sogar rezeptfreie Medikamente auf Ihre Schwangerschaft auswirken können.