Wie man meine Nägel herauswächst und aufhört, sie zu beißen

agelstile sind immer in und aus der Mode von Mondnägeln bis zu französischen Spitzen und von Neonfarben bis zu DIY-Mustern. Aber eines ändert sich nie - abgeknabberte Nägel sind nie in Mode. Wenn Sie sich auf die Nägel beißen müssen müssen Sie sich ganz dem Plan widmen und viel Geduld mitbringen um die Gewohnheit zu brechen. Fingernägel wachsen langsam - nur 3 5 Millimeter im Monat - aber das Warten lohnt sich für wunderschöne ausgewachsene Nägel.

Überlegen Sie warum Sie sich in die Nägel beißen. Manche Menschen kauen vor Stress oder Hunger an ihren Nägeln. für andere ist es eine schlechte Angewohnheit die aus Langeweile entsteht. Wenn Sie die Ursache kennen finden Sie alternative Möglichkeiten um mit diesem Auslöser umzugehen.

Ersetzen Sie das Nägelbeißen durch positivere Aktivitäten. Wenn Stress oder Angst das Beißen von Nägeln auslösen versuchen Sie diese Gefühle zu bekämpfen indem Sie tief einatmen einen Moment meditieren oder einfach nur Fäuste machen. Um tief zu atmen atmen Sie durch die Nase ein und atmen Sie nicht aus der Brust sondern aus dem Bauch ein. Konzentrieren Sie sich darauf den Atem zu fühlen und atmen Sie dann vollständig durch den Mund aus.

Kauen Sie auf Kaugummi oder aromatisierten Zahnstochern wenn Sie beim Fernsehen oder beim Nägelkauen abwesend sind Sie fühlen sich im Büro unruhig.

Verwöhnen Sie sich mit regelmäßigen Maniküren. Viel Spaß mit neuen Nagelfarben und Nagelkunsttechniken. Nägel die bemalt sind um zu beeindrucken können eine bissfeste Motivation bieten. Wenn Sie Zeit und Geld in Ihre Maniküre gesteckt haben möchten Sie sie vorführen und nicht abbeißen.

Wenden Sie täglich Bissschutz-Nagellack an. Mit einer Schicht bitter schmeckendem Lack auf Ihrer Lieblingsfarbe schmecken Ihre Nägel möglicherweise zu widerlich als dass sie in Ihrem Mund bleiben könnten.

Tragen Sie eine Nagelschere und eine Nagelfeile mit "you everywhere you go." 3 [[Wenn Sie Ihre Nägel beißen feilen oder klemmen möchten. Dies ist besonders hilfreich wenn der Grund für das Beißen darin besteht Unvollkommenheiten zu korrigieren.

Essen Sie Lebensmittel die reich an Proteinen und Aminosäuren sind - wie Fisch Nüsse und Eier - um sie zu behalten Ihre Nägel sind stark und gesund. Obwohl viele Hausmittel versprechen dass Ihre Nägel schneller und länger wachsen können Sie das Nagelwachstum nicht beschleunigen. Sie können Ihre Nägel nur kräftiger machen damit sie beim Auswachsen weniger leicht brechen.

Nehmen Sie Biotin für sehr spröde Nägel. Im „Nails Magazine“ empfiehlt Fingernagelexperte Dr. Phoebe Rich täglich 2.000 bis 3.000 Mikrogramm einzunehmen.

Tipp

Die Gewohnheit des übermäßigen Nägelbissens zu brechen kann Zeit und Geduld kosten. Wenn Sie den Biss scheinbar nicht bekämpfen können wenden Sie sich an Ihren Arzt um zusätzliche Hilfe zu erhalten.

Was Sie brauchen

Anti-Biss-Nagellack

Nagelknipser

Nagelfeile