Die Nebenwirkungen von Oversleeping

ine gute Nachtruhe ist entscheidend für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden während des Tages. Obwohl Sie möglicherweise wissen dass nicht genügend Schlaf bestimmte Gesundheitsrisiken birgt werden Sie möglicherweise nicht feststellen dass zu viel Schlaf auch gesundheitsschädliche Auswirkungen haben kann. Die Forscher scheinen sich nicht ganz sicher zu sein warum zu viel Schlaf diese Auswirkungen hat. Sie weisen jedoch darauf hin dass mehr als sieben oder acht Stunden Schlaf Ihrer Gesundheit schaden können.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Laut einem Artikel von CBC Health News vom 24. September 2007 weist eine Studie der Warwick Medical School der Universität Warwick darauf hin dass zu viel Schlaf das Risiko eines vorzeitigen Todes aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen kann. Studienteilnehmer die ihre Schlafmenge auf mehr als sieben Stunden pro Nacht erhöhten starben innerhalb von 11 bis 17 Jahren doppelt so häufig an Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie die Teilnehmer die nachts sieben Stunden geschlafen hatten.

Diabetes

Wenn Sie mehr als neun Stunden pro Nacht schlafen steigt das Risiko an Diabetes zu erkranken laut einem Artikel von CBS News vom 14. Oktober 2008 um 50 Prozent. Wissenschaftler sind sich nicht ganz sicher warum das Risiko höher wird aber Hinweise auf zugrunde liegende Gesundheitsprobleme die Diabetes verursachen und zu Schlafstörungen führen können.

Benommenheit

Sie kennen das Gefühl benommen zu sein wahrscheinlich bereits und schläfrig von zu viel Schlaf. Die meisten Menschen spüren dieses Gefühl wenn sie an den Wochenenden einschlafen was zu einer Störung ihrer normalen Schlafgewohnheiten unter der Woche führt. In einem CNN Health-Artikel vom 20. Oktober 2009 gibt Dr. Daniel Kripke Co-Direktor des Scripps Clinic Sleep Center in La Jolla Kalifornien an dass sich Menschen die versuchen am Wochenende den Schlaf nachzuholen häufig schlechter fühlen - eine Erkrankung auf die hingewiesen wird als "Schlaftrunkenheit" - obwohl der Grund warum dies auftritt nicht ganz klar ist. Bei Schlaftrunkenheit haben Sie das Gefühl zwischen Wachsein und Einschlafen gefangen zu sein.

Andere Auswirkungen

Laut CBS News besteht bei anderen Auswirkungen des Verschlafens ein erhöhtes Risiko für Kopfschmerzen Rückenschmerzen und geistige Störungen Störungen wie Depressionen. Depressive Menschen haben möglicherweise das Gefühl mehr zu schlafen und mehr zu schlafen kann wiederum Depressionen verschlimmern. Gleiches gilt wenn Sie an chronischen Rückenschmerzen und Kopfschmerzen leiden. Möglicherweise haben Sie Lust von Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen loszuschlafen. Zu viel Schlaf kann jedoch dazu führen dass sich Ihre Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen verschlimmern.