5 Dinge, die Sie über Melatonin wissen müssen

Melatonin ist ein Hormon das von der Zirbeldrüse produziert wird die sich an der Basis des Gehirns befindet. Melatonin kann dazu beitragen dass Ihr Körper nachts in den Schlaf geht und morgens aufwacht. Es kann auch dazu beitragen den zirkadianen Rhythmus Ihres Körpers aufrechtzuerhalten der im Grunde die natürliche Uhr Ihres Körpers ist. Ihr Melatoninspiegel kann mit zunehmendem Alter sinken was es für Sie schwieriger machen kann mit zunehmendem Alter zu schlafen. Sie können natürliche und synthetische Formen von Melatonin ohne Rezept kaufen. Sie sollten die Einnahme von natürlichem Melatonin vermeiden da es aus Zirbeldrüsen von Tieren hergestellt wird und möglicherweise mit einem Virus kontaminiert ist. Synthetisches Melatonin wird jedoch aus synthetischen Inhaltsstoffen im Gegensatz zu tierischen Inhaltsstoffen hergestellt und birgt daher nicht das Risiko einer Viruskontamination.

Schlafen Sie einfach mit einer Dosis Melatonin

Die am häufigsten verwendeten synthetischen Inhaltsstoffe Melatonin ist zur Behandlung von Schlaflosigkeit und zur Vorbeugung und Verringerung der Auswirkungen von Jetlag bestimmt. Wenn Sie Melatonin nachts vor dem Zubettgehen einnehmen fühlen Sie sich möglicherweise schläfriger. Dies kann Ihnen helfen schneller einzuschlafen und länger einzuschlafen. Studien legen nahe dass Melatonin Ihnen auch dabei helfen kann sich tagsüber wacher und wacher zu fühlen. Wenn Sie in eine andere Zeitzone reisen hilft Ihnen Melatonin möglicherweise dabei in kürzerer Zeit als normalerweise üblich ein normales Schlafmuster zu erreichen.

Achten Sie auf die Nebenwirkungen

Wenn Sie Melatonin einnehmen können Kopfschmerzen lebhafte Träume Albträume Magenprobleme Schwindel oder Müdigkeit auftreten. Schwerwiegendere Nebenwirkungen können Blutgerinnsel Krampfanfälle Orientierungslosigkeit oder Depressionen sein. Wenn Sie diese oder andere Nebenwirkungen bei der Einnahme von Melatonin bemerken brechen Sie die Anwendung ab und sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie an einer Autoimmunerkrankung einer Nieren- oder Lebererkrankung leiden oder schwanger sind oder stillen sollten Sie die Einnahme von Melatonin vermeiden. Seien Sie auch vorsichtig wenn Sie Auto fahren oder schwere Maschinen bedienen insbesondere wenn Sie nach der Einnahme von Melatonin tagsüber schläfrig werden.

Zu viele Unbekannte

Einige Studien legen nahe dass Melatonin möglicherweise starke antioxidative Eigenschaften besitzt die Sie vor Krebs schützen könnten und dir helfen länger zu leben. Die meisten dieser Studien wurden jedoch an Ratten durchgeführt was es schwierig macht den langfristigen gesundheitlichen Nutzen von Melatonin beim Menschen zu bestimmen. Eine weitere zu berücksichtigende Unsicherheit besteht darin dass Reformhäuser Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel verkaufen was bedeutet dass die US-amerikanische Food and Drug Administration dieses Produkt nicht reguliert. Aus diesem Grund sollten Sie sich vor der Einnahme von Melatonin bei Ihrem Arzt erkundigen