Lauftraining-induzierte Weiße in den Fingern

Obwohl das Laufen in der Regel die Durchblutung verbessert kann es vorkommen dass die Störung des Blutflusses oder der Nervenleitung dazu führt dass die Finger weiß werden. Umkehrbare Faktoren wie Kälte oder schlechte Ergonomie können die Ursache sein. Die körperliche Belastung beim Laufen kann jedoch eine Grunderkrankung auslösen die dazu führt dass die Finger den Blutfluss verlieren und weiß werden. Wenn Ihre Finger beim Laufen durchgehend weiß werden wenden Sie sich an Ihren Arzt um mögliche Pathologien auszuschließen.

Kältewirkungen auf Finger und Hände

Wenn Sie feststellen dass Ihre Finger beim Laufen weiß werden sollten Sie zuerst die Temperatur berücksichtigen . Wenn Sie in einer kalten Umgebung laufen können sich die Blutgefäße verengen was zu einer verminderten Durchblutung der Extremitäten führt. Eine einfache Lösung ist das Tragen von Handschuhen oder das Laufen in geschlossenen Räumen. Wenn die Farbänderung durch diese Änderung nicht behoben werden kann wenden Sie sich an Ihren Arzt. Möglicherweise liegt ein Problem mit Ihrem Nerven- oder Kreislaufsystem vor.

Auswirkungen des Laufens auf die Körperhaltung

Die Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung während des Laufens ist wichtig da das Bleiben in einer angespannten Position über einen längeren Zeitraum biomechanisch zu hypertonischen Muskeln führt Beeinträchtigung der Durchblutung und der Nervenleitung. Um dies zu verhindern sollte der Körper in einer entspannten und aufrechten Position bleiben. Der Kopf sollte neutral sein und das Kinn weder herausragen noch zurückziehen. Ihre Schultern sollten entspannt und gesenkt sein Ihre Arme sollten frei schwingen und Ihre Hände locker umschlungen sein. Eine aufrechte Position des Rückens und des Rumpfes ermöglicht nicht nur eine bessere Nervenleitung durch das Rückenmark sondern auch eine bessere Atmung. Verbesserte Nervenleitung und Atmung wirken sich positiv auf das Kreislaufsystem aus.

Körperliche Belastung beim Laufen

Die vom Boden auf den Körper des Läufers ausgeübte Bodenreaktionskraft kann schädlich sein. Das ständige Stampfen des Laufens bewirkt dass der untere Rücken und die Extremitäten das Drei- bis Vierfache des Körpergewichts beanspruchen. Aufgrund der kinetischen Verbindung von Ober- und Unterkörper können Nerven die die oberen Extremitäten des Rückenmarks versorgen betroffen sein. Wenn Sie bereits an einer Krankheit leiden z. B. einem Bandscheibenvorfall sind Sie möglicherweise anfälliger für den Einfluss der Bodenreaktionskraft. Da Nerven Blutgefäße versorgen können Finger und Hände aufgrund mangelnder Blutversorgung weiß werden.

Laufen und Zirkulation

Weiße Finger während des Laufens können auf ein Kreislaufproblem hinweisen. Die Blutgefäße sind verengt was die Blutversorgung einschränkt. Die Finger können sich dann aufgrund von Sauerstoffmangel blau färben und schließlich rot wenn die Hände den Blutfluss wiedererlangen und zur normalen Farbe zurückkehren. Bei Menschen die diese Farbveränderung aufweisen wird häufig das Raynaud-Phänomen diagnostiziert bei dem die Extremitäten weiß werden. Dies wird oft durch Kälteeinwirkung oder Stress hervorgerufen. Da das Laufen den Körper körperlich belastet können sich die Symptome verschlimmern. Das Raynaud-Phänomen kann entweder primär ohne zugrunde liegende Pathologie oder sekundär sein wenn es durch eine Krankheit wie Lupus oder Sklerodermie verursacht wird. Wenn der Raynaud als sekundär diagnostiziert wird muss die ursprüngliche Krankheit behandelt werden um weiße Finger zu lindern