Ist Fahrradfahren gut bei venöser Insuffizienz?

ine venöse Insuffizienz die durch eine Schädigung oder Funktionsstörung einer oder mehrerer Ihrer tieferen Beinvenen verursacht wird führt dazu dass sich das Blut an Ort und Stelle sammelt und nicht zum Herzen zurückkehrt. Der Zustand wird durch längeres Stehen oder Sitzen verschlechtert. In den meisten Fällen ist regelmäßiges Training insbesondere Radfahren ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung. Fahrradfahren kann zu venöser Insuffizienz führen. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie mit dem Fahrradfahren wegen Veneninsuffizienz beginnen.

Merkmale

Durch Venenventile fließt das Blut zum Herzen zurück und kann sich nicht an einer Stelle ansammeln. Veneninsuffizienz resultiert aus beschädigten oder fehlenden Ventilen. Altern Schwangerschaft Fettleibigkeit und ein sitzender Lebensstil machen eine venöse Insuffizienz wahrscheinlicher. Symptome sind Schmerzen oder Pochen in den Beinen manchmal begleitet von Kribbeln Juckreiz Brennen Beinermüdung oder Schweregefühlen. Die Beine können auch anschwellen und sichtbar geschwollen werden. Die Symptome werden durch Anheben der Beine verbessert während das Stehen sie verschlimmert. Veneninsuffizienz wird oft von Krampfadern begleitet. Bei schwereren Formen der venösen Insuffizienz können schmerzhafte Geschwüre an Beinen und Knöcheln auftreten. Wenden Sie sich an Ihren Arzt wenn Sie ein Ulcus cruris entwickeln.

Behandlung und Vorbeugung

Venöse Insuffizienz und Krampfadern können mit Kompressionsstrümpfen behandelt werden die die Schwellung verringern. Geschwüre können mit medizinischen Packungen behandelt werden. In schweren Fällen kann eine Laser- oder endoskopische Operation durchgeführt werden. Halten Sie Ihre Beine im Sitzen in Bewegung damit sich die venöse Insuffizienz nicht verschlechtert. Kreuzen und kreuzen Sie dazu Ihre Beine oder stampfen Sie leicht auf dem Boden. Halten Sie Ihre Beine über dem Herzen wenn Sie sich hinlegen. Das Abnehmen von überflüssigen Pfunden und die Raucherentwöhnung sind ebenfalls hilfreich.

Übung

Neben Schwimmen Gehen und Treppensteigen wird das Radfahren dringend empfohlen. Durch die Aktivierung der Wadenpumpenmuskulatur wird nicht nur die venöse Durchblutung stimuliert sondern durch Radfahren können auch körperliche und emotionale Belastungen verringert werden. Radfahren kann Ihnen auch beim Abnehmen oder bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts helfen ein wichtiger Faktor bei der Linderung von Veneninsuffizienz. Um die Vorteile des Fahrradfahrens voll ausschöpfen zu können empfehlen viele Fitnessexperten an den meisten Tagen der Woche zwischen 30 Minuten und einer Stunde zu fahren. Vermeiden Sie auch anstrengende Aktivitäten die zusätzliche Schmerzen und Schwellungen verursachen können. Nach Ansicht der Cleveland Clinic sollten Sie restriktive Kleidung wie hautenge Jeans enge Gürtel oder Gürtel vermeiden da diese Art von Kleidung die Symptome verschlimmern kann. Vermeiden Sie längere Stand- oder Sitzzeiten an einem Ort. Wenn Sie einen sitzenden Job haben stehen Sie den ganzen Tag über oft auf und bewegen Sie sich