Warum Menschen, die zappeln, gesünder sein könnten

Wenn es Ihnen als Fidgeter schwer fällt hat die Wissenschaft eine gute Nachricht für Sie: Ihr Zappeln macht Sie tatsächlich gesünder.

Eine kürzlich im American Journal of Physiology veröffentlichte Studie zur Herz- und Kreislaufphysiologie zeigt dies Dieses Zappeln ist gut für Ihre Herzgesundheit. Insbesondere die gesundheitlichen Aspekte betreffen das gesamte Sitzen - von Netflix bis hin zu langen Arbeitszeiten an unseren Schreibtischen.

Wie bleiben wir also gesund wenn wir das ganze Sitzen machen? Natürlich durch Zappeln. Dr. Jaume Padilla einer der für die Studie verantwortlichen Ärzte suchte nach unauffälligen Wegen um den ganzen Tag über gesund zu bleiben und hielt es für möglich dass das Zappeln mit Beinen und Füßen zu einer ausreichenden Muskelaktivität führen könnte um eine ausreichende Durchblutung zu erzielen die Beine.

Der Bericht der New York Times über die Studie besagt dass langes Sitzen viele nachteilige Auswirkungen haben kann - von Gewichtszunahme bis zu erhöhtem Risiko für Diabetes - aber die relevanteste davon schadet unserem Gefäßsystem.

„Studien zeigen dass ein ununterbrochenes Sitzen eine plötzliche und signifikante Abnahme des Blutflusses zu den Beinen verursacht“ schrieb die New York Times. „Das ist problematisch da bei abnehmendem Blutfluss auch die Reibung an den Gefäßwänden abnimmt. Die Zellen die diese Wände auskleiden und Reibungsänderungen wahrnehmen können beginnen Proteine ​​auszupumpen die im Laufe der Zeit zur Verhärtung und Verengung der Arterien beitragen. “

Wie hilft Zappeln? In der Theorie dass Zappeln den Blutfluss signifikant erhöhen könnte verwendete Padilla eine Gruppe von 11 College-Studenten und maß ihre arterielle Gesundheit mit Ultraschall und einer Blutdruckmanschette. Anschließend forderte er jeden Schüler auf drei Stunden lang an einem Schreibtisch zu sitzen während die Forscher den Blutfluss jedes Beins überwachten. Dann forderte er sie auf ein Bein für die Dauer des Tests ganz ruhig zu halten während das andere alle fünf Minuten vor Zappeln durchdrehen durfte.

Was geschah war dass der Blutfluss in der Das Standbein sank während der Blutfluss im zappelnden Bein zunahm. Noch cooler? Als der Blutdruck am Ende getestet wurde war der Blutdruck im unbewegten Bein niedriger als die Grundlinienwerte was darauf hindeutet dass das unbewegte Bein bereits beschädigt war. Aber der Blutdruck vom zappelnden Bein war gleich hoch oder sogar höher als zuvor. Zappeln um den Sieg!

"Um ehrlich zu sein waren wir überrascht über das Ausmaß des Unterschieds" sagte Dr. Padilla der New York Times.

Also nächstes Mal Sie sitzen an Ihrem Schreibtisch oder schauen sich Ihre Lieblingssendung an. Wenn Sie nicht aufstehen und sie abschütteln oder spazieren gehen können können Sie gerne zappeln.