Empfohlene Tagesdosis für Coenzym Q10

oenzym Q10 auch als CoQ10 bezeichnet ist ein Antioxidans das in den Energie produzierenden Mitochondrien in den Zellen Ihres Körpers vorkommt. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von Adenosintriphosphat (ATP) das die Aktivitäten Ihrer Zellen fördert und zur Produktion verschiedener Proteine beiträgt. Obwohl keine empfohlene Zufuhrmenge für CoQ10 festgelegt wurde empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine bestimmte Zufuhrmenge um die Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen zu unterstützen.

CoQ10-Grundlagen

Ihr Körper produziert auf natürliche Weise eine bestimmte Menge von CoQ10 gemäß dem Health Supplements Nutritional Guide. Aus diesem Grund wird die Verbindung nicht als Vitamin angesehen. Ihr Körper produziert jedoch nicht genug CoQ10 um Ihre Gesundheit voll zu unterstützen und Sie müssen einen Teil der Verbindung aus Nahrungsquellen beziehen. Die reichhaltigsten Nahrungsquellen für CoQ10 sind laut Health Supplements Nutritional Guide Organfleisch wie Leber Niere und Herz. Das Medical Center der University of Maryland listet zusätzliche Nahrungsquellen auf zu denen Vollkornprodukte und fettiger Fisch wie Thunfisch und Lachs gehören. Sie können CoQ10-Nahrungsergänzungsmittel auch in Form von Kapseln Weichgels Tabletten und Sprays zum Einnehmen erwerben.

Kein RDA-Wert

Keine offiziellen Stellen haben spezifische Richtlinien für den CoQ10-Verbrauch den Health Supplements Nutritional Guide und den Linus erstellt Bericht des Pauling-Instituts. Diese Tatsache ist zum Teil darauf zurückzuführen dass es schwierig ist die Aufnahme von CoQ10 abzuschätzen wenn unser Körper sie bereits intern produziert. Nach Angaben der US-amerikanischen Nationalbibliothek für Medizin MedlinePlus kann die Ergänzung mit CoQ10 bei der Behandlung einer Reihe von Erkrankungen hilfreich sein darunter Bluthochdruck Herzinsuffizienz Muskeldystrophie Parkinson Migräne Präeklampsie und bestimmte mithochondriale Erkrankungen und HIV /AIDS.

Ergänzende Dosierungen

Wenn Sie an Muskeldystrophie leiden empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine tägliche CoQ10-Zufuhr von 100 mg berichtet MedlinePlus. Wenn Sie an Herzinsuffizienz leiden erhalten Sie möglicherweise 100 mg pro Tag aufgeteilt in zwei oder drei Dosen. Wenn Sie hohen Blutdruck haben erhalten Sie möglicherweise 120 bis 200 mg CoQ10 pro Tag aufgeteilt in zwei Dosen. Zur Vorbeugung von Migräne können Sie drei separate 100-mg-Dosen pro Tag erhalten. Wenn Sie HIV /AIDS haben erhalten Sie möglicherweise 200 mg CoQ10 pro Tag. Wenn Sie eine Präeklampsie haben können Sie nach 20 Schwangerschaftswochen zwei Dosen von 100 mg pro Tag erhalten. Wenn Sie einen bekannten CoQ10-Mangel haben erhalten Sie möglicherweise 150 mg pro Tag.

Nebenwirkungen

Die meisten Personen vertragen ergänzendes CoQ10 gut so MedlinePlus. Mögliche Nebenwirkungen der Verbindung sind jedoch Übelkeit Erbrechen Magenverstimmung Durchfall und Appetitverlust. Wenn Sie allergisch auf CoQ10 reagieren können Sie einen Hautausschlag bekommen. Darüber hinaus können bei Personen mit niedrigem Blutdruck gefährliche Druckabfälle auftreten wenn sie CoQ10 einnehmen. Geteilte Dosen von CoQ10 neigen dazu das Auftreten von Nebenwirkungen zu verringern. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie ein CoQ10-Präparat einnehmen.

Überlegungen

CoQ10-Präparate können eine Reihe von Medikamenten beeinflussen darunter Antihypertonika Chemotherapeutika und Antikoagulanzien erklärt MedlinePlus. Der Verzehr des pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittels Rote Hefe kann den CoQ10-Spiegel senken. Vermeiden Sie die Verwendung von CoQ10-Nahrungsergänzungsmitteln wenn Sie schwanger sind stillen oder eine Operation planen. Geben Sie einem Kind unter 18 Jahren ohne ausdrückliche ärztliche Anweisung kein CoQ10.