Sollten Sie CoQ10 einnehmen?

oenzym Q-10 oder CoQ10 ist eine fettlösliche vitaminähnliche Substanz. Es kann vom menschlichen Körper produziert über die Nahrung aufgenommen oder chemisch hergestellt werden. Viele Studien die auf eine Vielzahl von heilenden und vorbeugenden Eigenschaften hin untersucht wurden haben sich als nicht schlüssig erwiesen da nur kleine Kurzzeitstudien durchgeführt wurden. Bevor Sie CoQ10 zu Ihrer Diät hinzufügen sollten Sie sich über die Bedingungen im Klaren sein und wissen was die Forschung sagt. Wie bei Beginn einer neuen Behandlung konsultieren Sie bitte zuerst Ihren Arzt.

Angaben zur Gesundheit von Coenzym Q10

Es ist bekannt dass Coenzym Q10 an der Energieerzeugung in den Körperzellen beteiligt ist. Es wirkt auch als Antioxidans das den Körper von freien Radikalen oder Toxinen befreit die von Umweltverschmutzung Strahlung oder Tabakrauch befreit sind. Einige haben CoQ10 als ein alterswidriges Vitamin angepriesen das auf der Vorstellung basiert dass Sie bei Ihrer Geburt einen hohen CoQ10-Spiegel haben. Mit zunehmendem Alter verringern sich diese Werte was darauf schließen lässt dass Sie mit einem erhöhten CoQ10-Wert länger leben werden. Diese Studie wurde jedoch nicht an Menschen getestet.

CoQ10 - möglicherweise wirksame gesundheitsbezogene Angaben

Abgesehen von Aussagen über ein längeres Leben deuten einige Studien darauf hin dass CoQ10 möglicherweise zur Senkung des Bluthochdrucks und zur Verbesserung der Immunität wirksam ist bei HIV /AIDS und zur Vorbeugung von Migränekopfschmerzen. Die vielversprechendste Anwendung von CoQ10 ist möglicherweise bei Patienten mit Herzinsuffizienz in Kombination mit anderen Medikamenten. Die American Heart Association rät jedoch von einer regelmäßigen Einnahme von CoQ10 ab bis weitere Untersuchungen durchgeführt wurden. Dosierungen und mögliche Nebenwirkungen

CoQ10 ist in Organfleisch wie Herz Niere und Leber enthalten. Sie können auch die Vorteile von Lebensmitteln wie Erdnüssen Makrelen Sardinen und Sojaöl nutzen. Wenn Sie sich für die Einnahme von CoQ10-Präparaten entscheiden sollten Sie dies zuerst mit Ihrem Arzt besprechen. Für Erwachsene ab 18 Jahren sollten täglich 50 bis 1.200 Milligramm unbedenklich sein. Für beste Ergebnisse sollten Sie Ihre Dosierung auf zwei- bis dreimal täglich im Vergleich zu einer großen Dosis aufteilen. Häufige Nebenwirkungen können Übelkeit Appetitverlust Durchfall oder Hautausschlag sein.

Sicherheit geht vor

Bevor Sie CoQ10 zu Ihrer Diät hinzufügen sprechen Sie mit Ihrem Arzt um herauszufinden ob es bei Ihnen bereits bestehenden Erkrankungen zu Beeinträchtigungen führen kann haben oder Medikamente die Sie möglicherweise einnehmen. Wenn Sie eine Chemotherapie erhalten oder Medikamente gegen Bluthochdruck oder Blutverdünner einnehmen seien Sie bitte vorsichtig und holen Sie die Genehmigung Ihres Arztes ein da die Medikamentenkombination Ihre Gesundheit gefährden könnte. Auch wenn Sie schwanger sind oder stillen ist es sicherer CoQ10 zu vermeiden da unzureichende Untersuchungen zur Wirksamkeit und Sicherheit in dieser Population vorliegen