CoQ10 Supplements und Gelenkschmerzen

Coenzym Q10 kommt in nahezu jeder Körperzelle vor und spielt eine wichtige Rolle bei der Energieerzeugung. Wenn wir älter werden produzieren unsere Körper laut Linus Pauling Institute (LPI) weniger natürliches CoQ10 weshalb die Ergänzung mit CoQ10 immer beliebter wird. Obwohl es natürlich in unserem Körper produziert wird hat sich gezeigt dass die Einnahme von zusätzlichem CoQ10 bei verschiedenen Beschwerden und Zuständen hilft. Es wurde in Multivitamin-Sets in Apotheken und Reformhäusern verpackt. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie eine neue Behandlung einleiten bevor Sie CoQ10 einnehmen.

Coenzym Q10

Coenzym Q10 oder CoQ10 wird auf natürliche Weise im menschlichen Körper gebildet oder aus der Nahrung aufgenommen. Das Enzym kommt hauptsächlich in den Energie produzierenden Teilen der Zellen des Herzens und der Leber vor aber es kommt auch in Zellen im ganzen Körper vor. Es ist ein Enzym das eine Rolle bei der Bildung von Adenosintriphosphat oder ATP spielt. ATP ist die wichtigste Energiequelle im Körper. Laut Angaben des University of Maryland Medical Centers hilft das Enzym nachweislich dabei die Energie zu steigern die Herz- und Blutgefäßfunktion zu unterstützen das Immunsystem zu stärken und Antioxidantien zu fördern Zu den Vorteilen von CoQ10 bei Gelenkschmerzen. Laut LPI hat sich jedoch gezeigt dass Bewegung körperliche Belastungstoleranz und Bewegungskomfort bei Personen mit Muskelbeschwerden von Vorteil sind. Es wurde nicht nachgewiesen dass dies auf gesündere Personen mit regelmäßigen Gelenkschmerzen übergeht.

Allgemeine Vorteile

Trotz der Tatsache dass die Forschung zu CoQ10 keine signifikanten Vorteile bei Gelenkschmerzen gezeigt hat wurde das Enzym eingesetzt gezeigt um bei anderen Problemen zu helfen die im Körper auftreten. Laut UMMC senkt CoQ10 den systolischen und diastolischen Blutdruck nach ein bis drei Monaten zusätzlicher Einnahme von CoQ10 in kleinen Schritten. Die Nahrungsergänzung mit CoQ10 hilft bei Stoffwechselstörungen die mitochondriale Probleme verursachen und die Energieproduktion im Körper behindern. Dosierung und Nahrungsquellen Die meisten Erwachsenen sollten 30 bis 100 Milligramm CoQ10 täglich an verschiedenen Stellen einnehmen. Das Linus Pauling Institute berichtet dass therapeutische Dosen bis zu 300 Milligramm pro Tag betragen und bei Dosen von bis zu 1.200 Milligramm pro Tag keine nachteiligen Auswirkungen beobachtet wurden. Wenn Sie eine Nahrungsergänzung einnehmen gibt es verschiedene Einnahmeformen darunter Weichgelkapseln Sprays zum Einnehmen Hartschalenkapseln und Tabletten. Sie können CoQ10 auch in Lachs Thunfisch Leber und Vollkornprodukten finden.

Sicherheit

Die Nebenwirkungen der Einnahme von CoQ10 sind gering und im Allgemeinen nicht schwerwiegend. Vermeiden Sie starke körperliche Aktivität und Bewegung wenn Sie CoQ10 einnehmen. Das Enzym senkt den Blutdruck wodurch Sie ohnmächtig werden können. Es wurde gezeigt dass CoQ10 mit blutverdünnenden Medikamenten in Wechselwirkung tritt was zu erhöhten Dosierungen führt die erforderlich sind damit die blutverdünnenden Medikamente richtig wirken. Es wurde gezeigt dass CoQ10 die Leberenzyme erhöht. Menschen mit Lebererkrankungen sollten daher vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt konsultieren. Die Supplementierung mit CoQ10 hat auch häufige Nebenwirkungen gezeigt wie Übelkeit Erbrechen Kopfschmerzen Sodbrennen und Durchfall. Die UMMC berichtet dass es nicht bekannt ist ob CoQ10 während der Schwangerschaft und Stillzeit sicher ist