Welche Auswirkungen hat Rauchen auf das Training?

auchen macht es selbst in jungen Jahren schwerer fit zu werden. Laut einer Studie von D. Louie im Canadian Respiratory Journal aus dem Jahr 2001 senken Teenager ihre körperliche Leistungsfähigkeit durch Rauchen. Wenn Sie rauchen beeinträchtigen Sie auf verschiedene Weise Ihre körperliche Belastbarkeit und Ausdauer.

Auswirkungen auf das Gefäßsystem

Rauchen beeinträchtigt Ihr Gefäßsystem oder das Netzwerk der Blutgefäße in Ihrem Körper. Das Nikotin und das Kohlenmonoxid des Rauchens erhöhen Ihr Fibrinogen das ein Faktor für die Blutgerinnung ist und senken gleichzeitig Ihren HDL oder das „gute“ Cholesterin zu hoch Ihr Blut wird mehr "klebrig" und ermöglicht die Ansammlung von Lipiden. Diese Plakette führt zu einer Verengung Ihrer Arterien. Enge Arterien reduzieren die Blutversorgung lebenswichtiger Organe wie Ihres Herzens und Ihrer Muskeln.

Laut Brian Mac Leistungstrainer für Großbritannien benötigen Sie ein gesundes Gefäßsystem um den Energiebedarf Ihres Körpers während des Trainings zu decken Die Leichtathletik. Die Blutgefäße in Ihren Muskeln dehnen sich während des Trainings aus und der Blutfluss erhöht sich um die Sauerstoffversorgung dieser Muskeln zu verbessern. Wenn Ihre Muskeln nicht schnell genug mit Sauerstoff versorgt werden kann Ihr Körper die Energie die er für Muskelkontraktionen benötigt nicht richtig produzieren.

Auswirkungen auf die Lunge

Rauchen verringert laut The Diet Channel Ihre Lungenkapazität . Es produziert auch lungenstauenden Schleim. Sie können besser trainieren wenn Ihre Lungenkapazität gut ist und Ihre Lungen gut funktionieren. Laut einem Artikel in Scientific American von Jeremy Barnes Professor für Gesundheitsmanagement an der Southeast Missouri State University führt Ihr Körper effizientere Übungen durch wenn er Sauerstoff in Ihren Blutkreislauf aufnehmen und zu Ihren Arbeitsmuskeln bringen kann wo er verwendet wird Die metabolische Verarbeitung von Energie.

Kohlenmonoxid

Laut dem australischen Sportphysiologen David Pyne reduziert das Kohlenmonoxid im Zigarettenrauch die Menge an Sauerstoff die in Ihrem Körper verfügbar ist. Kohlenmonoxid bindet an das Hämoglobin in Ihren roten Blutkörperchen ebenso wie der Sauerstoff der für den Transport durch den Körper benötigt wird wenn er Ihre Lunge verlässt. Die Affinität von Kohlenmonoxid zu Hämoglobin ist bis zu 300-mal höher als die von Sauerstoff. Ein höherer Kohlenmonoxidgehalt in Ihrem Blut erschwert die Freisetzung von Sauerstoff aus Ihrem Blut in Ihre Zellen. Dies wirkt sich auf Ihr Herz und andere Muskelzellen aus die während des Trainings einen hohen Sauerstoffbedarf haben. Diese Störung des Sauerstofftransports verringert Ihre Trainingsleistung da sie die Energieproduktion in Ihrem Körper behindert