Ausrüstung für Kegelübungen

Die Beckenbodenmuskulatur ist für die Harn- Vaginal- und Darmkontrolle verantwortlich. Schwangerschaft starke Aktivität und Alter können zu einer Schwächung der Muskeln führen. Dies kann zu Harninkontinenz sexuellen Funktionsstörungen Blasenprolaps und sogar Stuhlinkontinenz führen. Kegel-Übungen verbessern den Tonus der Beckenbodenmuskulatur und können diesen Komplikationen vorbeugen. Tools für Kegel-Übungen helfen dabei die Beckenbodenmuskulatur zu isolieren und die korrekte Kegel-Leistung zu fördern.

Benwa-Bälle

Benwa-Bälle sind kleine metallgewichtete Bälle die in die Vagina gelegt und dort gehalten werden. Ursprünglich wurden Benwa-Bälle zur sexuellen Stimulation verwendet aber das Festhalten der Benwa-Bälle in der Vagina erfordert Kegel-Muskelkontraktionen wodurch die Beckenbodenmuskulatur gestärkt wird. Kegel-Kegel funktionieren auf ähnliche Weise wie benwa Bälle sitzen aber tiefer in der Vagina und sind speziell für Kegelübungen belastet. Die meisten Kegel-Kits sind mit verschiedenen Gewichten ausgestattet sodass mit zunehmender Muskelkraft schwerere Kegel verwendet werden um eine progressive Form der Übung zu ermöglichen. Einige Kegel "Kegel" sind tatsächlich eher wie Tampons geformt.

Widerstandstrainer

Einige Produkte bieten einen Widerstand typischerweise mit einer Feder in einer Art Kunststoff- oder Metallvaginaleinsatz. Diese Produkte sind widerstandsfähiger machen die Übungen effektiver geben aber kein wirkliches Feedback darüber ob die Übungen korrekt ausgeführt werden.

Biofeedback

Biofeedback-Geräte sind jetzt sowohl für den Heimgebrauch als auch für den Gebrauch unter verfügbar der Frauenarzt. Sie arbeiten mit einer Vaginalsonde die an einen Computer angeschlossen ist und die Stärke und Dauer der Muskelkontraktionen misst. Diese Geräte geben Rückmeldung darüber ob die Muskeln ordnungsgemäß isoliert werden und zeichnen Verbesserungen der Muskelkraft auf.

Elektrische Stimulation

In einigen Fällen können Frauen die Beckenbodenmuskulatur immer noch nicht isolieren oder die Muskeln sind es schwach dass die Muskelkontraktionen nicht spürbar sind. In diesen Fällen kann ein Kegel-Trainingsgerät mit dem diese Muskeln leicht elektrisch stimuliert werden diese Muskeln trainieren und schrittweise stärken.

Fazit

Es gibt eine Vielzahl von Tools für Kegel-Übungen mit denen Harninkontinenz verhindert werden kann und andere Komplikationen der schwachen Beckenbodenmuskulatur. Einige Geräte erfordern eine ordnungsgemäße Anpassung und ärztliche Verschreibung andere sind rezeptfrei erhältlich. Frauen mit Inkontinenz sollten ihren Arzt aufsuchen um andere Ursachen auszuschließen