So steigern Sie die Produktion von Sperma

Die Steigerung der Samenproduktion ist für viele Männer aus verschiedenen Gründen wichtig. Männer die mit ihrem Partner eine Schwangerschaft erreichen möchten möchten dass die Spermienzahl so hoch wie möglich ist um die Fruchtbarkeit zu fördern. Höhere Samenmengen können zu unterhaltsameren Orgasmen führen da sie mehr Muskelkontraktionen erfordern um den Samen freizusetzen. Einige Männer setzen ihre Männlichkeit auch mit hohen Spermienzahlen und großen Mengen an Ejakulat gleich.

Halten Sie sich einige Tage lang vom Sex fern. Enthalten Sie sich jedoch nicht länger als ein oder zwei Tage da dies nicht dazu beiträgt die Samenmenge zu erhöhen. Trainieren Sie den Musculus pubococcygeus (PC) um die Beckenregion bei der Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit zu unterstützen. Lokalisieren Sie den PC-Muskel indem Sie den Urinfluss in der Mitte stoppen um zu fühlen welcher Muskel diese Aktion ausgeführt hat. Stärken Sie den PC-Muskel indem Sie ihn innerlich zusammenziehen und dann wieder loslassen. Diese Übungen können dazu beitragen die Stärke des Orgasmus und der Erektion zu verbessern.

Tragen Sie Boxer-Unterwäsche und keine Unterhosen. Boxershorts lassen die Luft um die Hoden zirkulieren und halten sie auf einer akzeptablen Temperatur. Slips die enger an den Hoden anliegen können die Temperatur der Hoden erhöhen und ihre Fähigkeit zur Samenproduktion beeinträchtigen. Trinken Sie auch ausreichend Flüssigkeit um Ihre Körpertemperatur aufrechtzuerhalten.

Trainieren Sie regelmäßig und bleiben Sie den ganzen Tag über aktiv. Regelmäßiges Training verbessert die allgemeine Gesundheit und eine gute Gesundheit kann auch die Samenproduktion steigern. Ernähre dich gesund. Ein hoher Cholesterinspiegel kann den Blutfluss in die Genitalregion beeinträchtigen und somit die allgemeine Fruchtbarkeit und Sexualität beeinträchtigen. Setzen Sie sich nicht zu lange an einen Ort besonders nicht in einer heißen Umgebung. Wenn Sie sich bewegen kann Luft um Ihren Körper und Ihre Beckenregion strömen.

Genießen Sie Nacktheit zu Hause. Kleidung kann die Beckenregion binden und die Samenproduktion beeinträchtigen. Begrenzen Sie auch Stress und üben Sie Meditation oder andere Aktivitäten die dem Körper helfen sich zu entspannen.

Vermeiden Sie Sportverletzungen. Verletzungen der Hoden können die Spermienproduktion beeinträchtigen. Wählen Sie einen breiten Sitz zum Radfahren. Schmale Fahrradsitze können durch anhaltenden Druck die Hoden beschädigen. Ein schmaler Fahrradsitz kann auch eine überhitzte Umgebung verursachen die die Samenproduktion beeinträchtigen kann.

Tipp

Tragen Sie keine enge Kleidung die die Temperatur im Beckenbereich erhöhen kann. Vermeiden Sie übermäßig heiße Umgebungen wie z. B. eine Sauna.

Warnhinweise

Vermeiden Sie möglicherweise schädliche Ergänzungsmittel die angeblich die Samenproduktion schnell steigern.