Können Nahrungsergänzungsmittel das Spermienvolumen erhöhen?

ine niedrige Spermienzahl kann frustrierend sein wenn Sie und Ihr Partner versuchen zu empfangen. Das Ergreifen bestimmter Maßnahmen zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und das Einnehmen bestimmter Nahrungsergänzungsmittel kann dazu beitragen das Spermienvolumen zu erhöhen. Wenn Sie sich entschließen ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen sprechen Sie rechtzeitig mit Ihrem Arzt um sicherzustellen dass das einzunehmende Nahrungsergänzungsmittel Ihren aktuellen Gesundheitszustand nicht beeinträchtigt oder sich negativ auf Ihre Medikamente auswirkt.

Phytoöstrogen

Männer benötigen für eine normale Funktion etwas Östrogen. Wenn Ihre Hormonspiegel aus dem Gleichgewicht geraten kann die Einnahme eines Phytoöstrogen-Präparats zur Verbesserung der Fruchtbarkeit und der Spermienqualität beitragen indem Ihre Hormonspiegel in Einklang gebracht werden. In einer im Jahr 2001 im Fachjournal "Clinical Science" veröffentlichten Studie wurden Blut- und Samenproben bei Männern untersucht denen zwei Monate lang täglich 40 Milligramm Isoflavone ein pflanzliches Phytoöstrogen verabreicht wurden. Die Forscher bewerteten Samenproben auf Spermienzahl Motilität und Konzentration. Während diese Ergänzung bei unterschiedlichen Dosen über einen bestimmten Zeitraum von Vorteil sein könnte kamen die Forscher in dieser Studie zu dem Schluss dass 40 Milligramm pro Tag über einen Zeitraum von mindestens zwei Monaten keine Auswirkungen auf das Samenvolumen oder die Samenqualität hatten.

Vitamin D

Vitamin D kann die Funktion und das Überleben von Spermien unterstützen. Dieses fettlösliche Vitamin stammt aus wenigen Nahrungsquellen hauptsächlich angereicherten Nahrungsmitteln. Es wird das "Sonnenschein" -Vitamin genannt weil Ihr Körper Vitamin D synthetisieren kann wenn Ihre Haut direktem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Untersuchungen die 2010 in der Zeitschrift "Human Reproduction" veröffentlicht wurden zeigen dass ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel in Ihrem Blut das Spermienvolumen erhöhen kann indem er zur Bildung neuer Spermien beiträgt und eine Rolle bei der Reifung der Spermien spielt. Halten Sie Ihre Vitamin-D-Vorräte durch die tägliche Einnahme von 600 internationalen Vitamin-D-Einheiten aufrecht.

Vitamin E

Vitamin E wirkt wie ein Antioxidans in Ihrem Körper und beseitigt hochreaktive freie Radikale die Zellen und Gewebe dauerhaft schädigen . Dieses fettlösliche Vitamin ist wichtig für die Erhöhung des Spermienvolumens da es alle schädlichen Eindringlinge abwehrt die die spermienproduzierenden Organe angreifen. Laut einer Studie die im "Journal of Animal Science" von 2004 veröffentlicht wurde erhöht der Zusatz eines Vitamin E-Zusatzes zur Eberdiät das Samenvolumen im Vergleich zu keinem Zusatz. Sie benötigen 15 Milligramm oder 22 4 internationale Einheiten Vitamin E pro Tag um das Samenvolumen und die Qualität der Spermien zu steigern.

Vitamin C

Wie Vitamin E benötigen Sie die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin C um zu bekämpfen von freien Radikalen. Vitamin C hält Ihr Immunsystem in Bestform und tötet fremde Bakterien ab die gesunde Spermien schädigen können. Zusätzlich ist Vitamin C für die Kollagenproduktion essentiell. Kollagen ist ein Bestandteil der Venen- und Arterienwände und ermöglicht eine reibungslose Abgabe von Blut an Ihren Penis und Ihre Genitalregion. Die Mayo-Klinik empfiehlt täglich ein Multivitaminpräparat einzunehmen um die für Sie wichtigen Nährstoffe zu erhalten einschließlich der Vitamine C und E um das Volumen und die Qualität Ihrer Spermien auf einem optimalen Niveau zu halten. Stellen Sie sicher dass Ihr Multivitaminpräparat die für Männer empfohlenen 90 mg Vitamin C enthält