Hysterektomie & Bewegung

Gebärmutter- Eierstock- und Gebärmutterhalskrebs ansonsten unbehandelbare Myome Endometriose ein vorübergehender Uterus und chronische Beckenschmerzen sind einige der Gründe warum Frauen einer Hysterektomie unterzogen werden. Die Mehrheit der Frauen leidet an einer totalen Hysterektomie bei der die gesamte Gebärmutter und der gesamte Gebärmutterhals entfernt werden. Eine partielle Hysterektomie entfernt nur einen Teil der Gebärmutter und eine radikale Hysterektomie - normalerweise durchgeführt wenn eine große Menge an Krebs vorliegt - entfernt die Gebärmutter einen Teil der Vagina den Gebärmutterhals und das umgebende Gewebe. Ärzte führen die Operation entweder durch einen Bauchschnitt oder vaginal durch.

Erholungszeit

Die Erholung nach der Operation hängt zu einem großen Teil von der von Ihrem Arzt gewählten chirurgischen Methode ab. Ihre Krankengeschichte Ihr körperlicher Zustand und der Grund für eine Operation sind die wichtigsten Faktoren die bestimmen ob Sie eine abdominale oder eine vaginale Hysterektomie erhalten. Im Allgemeinen dauert es vier bis sechs Wochen bis sich die Erholung von einer Bauchinzision nach und nach wieder vollzogen hat. Die Erholungszeit für eine vaginale Hysterektomie ist normalerweise mit drei bis vier Wochen kürzer. Mit ärztlicher Genehmigung können bestimmte Übungen und sanfte Aktivitäten die Heilung fördern wenn Ihre Genesung beginnt. Nach einer unkomplizierten Hysterektomie können Sie möglicherweise innerhalb von sechs bis acht Wochen Ihren normalen unveränderten Trainingsablauf wieder aufnehmen.

Übungen nach der Operation

Verbessern Sie Ihre Haltung und stärken Sie sanft Ihren unteren Rücken Ihren Bauch und Ihr Becken Bodenmuskulatur sollten Sie Beckenneigungen und Kegel-Übungen durchführen sobald Ihr Arzt Ihnen die Erlaubnis gibt. Beides kann im Bett gemacht werden. Kegels bestehen aus dem Zusammenziehen und Halten Ihres Beckenbodens oder der Muskeln die Sie verwenden um ein Abgleiten von Gas oder ein Austreten von Urin zu verhindern. Beckenneigungen helfen dabei die Stabilität des Beckens und der Lendenwirbelsäule wiederherzustellen während der untere Rücken gestreckt wird. Führen Sie die Kippbewegungen mit angewinkelten Knien und auf dem Bett liegenden Füßen aus. Kippen Sie Ihre Beckenschale in Richtung Oberkörper um den unteren Rücken flach zu drücken. Ihr Arzt kann Ihnen eine vollständige Liste der Empfehlungen und Anweisungen für frühzeitiges Training zur Verfügung stellen.

Trainingsrichtlinien

Ihr Fitnesslevel vor der Operation kann einen großen Einfluss darauf haben wie schnell Sie wieder zum Speedpost zurückkehren -Hysterektomie. Ein begeisterter Sportler mit Muskelkraft und Ausdauer erholt sich im Allgemeinen schneller als eine sitzende Frau mit wenig Muskeltonus. In der Regel wird empfohlen in den ersten zwei Wochen nicht mehr als die von Ihrem Arzt verordneten Erholungsübungen durchzuführen. Wenn Sie so viel wie möglich im Haus herumlaufen wird auch die Durchblutung verbessert und die Heilung gefördert. Wenn bei Ihnen eine unkomplizierte Hysterektomie aufgetreten ist sollten Sie in der Lage sein danach ein Gehprogramm zu starten das sich bis zur sechsten Woche allmählich wieder auf Ihr voroperatives Trainingsprogramm aufbaut.

Vorsichtsmaßnahmen

Nach einer vaginalen Hysterektomie Frauen fühlen sich in der Regel in kürzerer Zeit in der Lage mehr zu tun. Befolgen Sie jedoch den Rat Ihres Arztes und hören Sie auf Ihren Körper. Vermeiden Sie in den ersten sechs Wochen im Allgemeinen schweres Heben und anstrengende Tätigkeiten. Intensive oder zu frühe Aktivitäten nach jeder Art von Hysterektomie können zu inneren Blutungen an der Operationsstelle führen. Wenn Sie einen Bauchschnitt hatten kann heftiges Training zu einer Bauchtrennung führen die zu einem Leistenbruch führen kann. Wenn Sie Schmerzen Krämpfe Bauchdruck Atemnot oder allgemeines Unwohlsein verspüren brechen Sie das Training ab und gönnen Sie Ihrem Körper eine Pause