Können bestimmte Vitamine dazu beitragen, Hefeinfektionen vorzubeugen?

s besteht kein Zweifel dass Hefeinfektionen unangenehm sind. Die Schwere der Symptome wie Juckreiz Brennen Rötung Schwellung Schmerz und Vaginalausfluss kann von Fall zu Fall unterschiedlich sein. Einige Hefeinfektionen können mild sein während andere kaum erträglich sind. Mit geschätzten 75 Prozent der Frauen die in ihrem Leben an einer Hefeinfektion leiden ist es klug über Vitamine nachzudenken um das Problem zu verhindern. Obwohl es neben Ihrer Vitaminaufnahme noch andere Faktoren für eine Hefeinfektion gibt kann die Einbeziehung dieser Vitamine in Ihre Ernährung dazu beitragen Symptome einer Hefeinfektion zu verhindern und zu verringern. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Vitamin E

Vitamin E ist bei der Behandlung einer Hefeinfektion am hilfreichsten. Wenn bei Ihnen bereits Symptome einer Hefeinfektion auftreten kann Vitamin E Ihnen dabei helfen die Schwellung und Reizung zu verringern die Sie möglicherweise haben. Senf Spinat Sonnenblumenkerne Rüben und Mandeln sind alle reich an Vitamin E.

Vitamin B-3

Eine kürzlich durchgeführte Studie der Universität von Montreal ergab dass Vitamin B-3 bei der Behandlung von und hilfreich ist Hefeinfektionen treten auf wenn die Candida-Bakterien in der Vagina überhand nehmen. Die Studie ergab dass ein spezifisches Enzym Hst3 für das Wachstum von Candida entscheidend ist und Vitamin B-3 das Wachstum dieses Enzyms hemmt. Essen Sie Lebensmittel wie Fleisch Eier Milch Käse dunkles Blattgemüse und Bohnen um mehr Vitamin B-3 in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Vitamin C

Wenn Ihr Immunsystem geschwächt ist ist dies mit größerer Wahrscheinlichkeit der Fall erleben Sie eine Hefe-Infektion. Stellen Sie sich das wie eine andere Infektion vor: Wenn Ihr Körper nicht die Kraft hat die Candida zu bekämpfen wachsen die Bakterien weiter. Die regelmäßige Einnahme von Vitamin C kann Ihnen dabei helfen Ihr Immunsystem stark und gesund zu halten. Zitrusfrüchte wie Orangen Grapefruits und Zitronen sind reich an Vitamin C. Andere Quellen sind Tomaten Feigen Trauben Mangos Bananen und Avocados. Vitamin A Vitamin A spielt in Ihrem Körper viele Rollen. Es hilft bei der Entwicklung Ihrer Zähne der Skelettstruktur und des Weichgewebes. Vitamin A unterstützt die Aufrechterhaltung Ihres Fortpflanzungssystems und wie Vitamin C unterstützt Vitamin A die Aufrechterhaltung eines starken Immunsystems. Um mehr Vitamin A in Ihren Tagesablauf aufzunehmen nehmen Sie zunächst Vitamin A-reiche Lebensmittel in Ihre Ernährung auf. Einige Beispiele für Lebensmittel die viel Vitamin A enthalten sind Süßkartoffeln dunkles Blattgemüse Kürbis Aprikosen Kantalupe und Salat