Rehabilitieren einer Suspensive Strain

as Suspensive Ligament verbindet den männlichen Penis mit dem öffentlichen Knochen und stützt den Hodensack. Es hilft den Penis nahe am Schambein zu halten und den Penis zu stützen wenn er aufgerichtet wird. Durch Bewegung oder Belastung der Leistengegend kann es zu einer Bandanspannung kommen. Es kann auch nach einem direkten Schlag auf das Suspensivband auftreten. Eine Bandanspannung kann schmerzhaft sein und Ihre Fähigkeit zur Teilnahme an körperlicher Aktivität einschränken. Es gibt jedoch Maßnahmen die Sie ergreifen können um die Rehabilitation einer suspensiven Belastung zu unterstützen.

Vereisen Sie Ihr suspensives Band. Tragen Sie Eis - in ein Handtuch gewickelt - drei- bis viermal täglich jeweils 20 Minuten lang auf Ihr gespanntes Band auf. Laut Jay Young Gillenwater - Autor von "Adult and Pediatric Urology" (Urologie für Erwachsene und Kinder) werden die ersten 48 Stunden nach Ihrer Verletzung Eis gelegt. Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten Aktivitäten die Ihre Belastung verursacht haben und andere Aktivitäten die Sie unwohl fühlen lassen.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wenn die Schmerzen nach einigen Tagen nicht nachlassen vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt. Ihr Hausarzt nimmt eine Anamnese und führt eine körperliche Untersuchung durch. Eine körperliche Untersuchung kann dabei helfen das Ausmaß des Schadens zu bestimmen und festzustellen ob weitere Maßnahmen erforderlich sind. Im Falle einer schweren Belastung überweist Ihr Arzt Sie möglicherweise zur weiteren Behandlung an einen Urologen. In einigen Fällen kann eine Operation erforderlich sein um das Ligament zu reparieren Durchführen von Kegel-Übungen. Spannen Sie Ihre Kegel-Muskeln an indem Sie so tun als wollten Sie den Urinfluss stoppen. Spannen Sie Ihre Muskeln an und halten Sie diese Position fünf Sekunden lang. Wiederholen Sie drei Sätze mit sieben Wiederholungen während des Tages.

Kehren Sie zu Ihrem normalen Trainingsniveau zurück. Seien Sie vorsichtig wenn Sie wieder körperlich aktiv sind. Vermeiden Sie Aktivitäten die Schmerzen verursachen und machen Sie es langsam.