So verbessern Sie Ihren Würgereflex

er Würgereflex ist ein natürlicher Abwehrmechanismus der verhindert dass unerwünschte Substanzen in Ihre Lunge oder Ihren Hals gelangen. Im Allgemeinen tritt Würgen auf wenn empfindliche Teile des Mundrückens berührt werden. Wenn Sie überempfindlich sind spüren Sie möglicherweise den Würgereflex wenn Sie Ihre Zähne putzen zum Zahnarzt gehen oder Oralsex durchführen. Aber Ihr Würgereflex muss nicht in Ihr Leben eingreifen oder Sie in Panik versetzen. Es gibt Übungen mit denen Sie Ihre Reaktionsfähigkeit verbessern können.

Entspannen Sie sich. Ihr Würgereflex wird verstärkt wenn Sie aufgeregt oder ängstlich sind. Entspannen Sie sich um die Empfindlichkeit zu verringern.

Bringen Sie Ihren Reflexen bei auf Berührungen anders zu reagieren. Heben Sie zuerst den Zungenrücken an um den Gaumen zu berühren. Atmen Sie dann durch die Nase während Sie den Mund offen halten. Halten Sie diese Position so lange wie möglich. Üben Sie weiter damit Sie Ihre Zunge länger so halten können.

Desensibilisieren Sie Ihren Mund mit einer Zahnbürste. Reiben Sie das Dach Ihres Mundes vorsichtig mit einer weichen Zahnbürste hinter den Backenzähnen ab. Tun Sie dies einmal am Tag aber stellen Sie sicher dass Sie nicht würgen. Wenn Sie dies tun bürsten Sie zu tief in Ihren Mund. Positionieren Sie in diesem Fall die Bürste näher an der Vorderseite Ihres Mundes.

Stimulieren Sie weiterhin das Dach Ihres Mundes mit der Bürste. Bewegen Sie die Position des Pinsels weiter in Ihren Mund. Wenn Sie unempfindlicher werden wird dies möglich. Führen Sie dies schrittweise durch bis Sie den Bereich direkt hinter Ihrem Mund reiben können ohne zu würgen.

Tipp

Atmen Sie beim Lernen immer durch die Nase und nicht durch den Mund Verbessern Sie Ihren Würgereflex.

Trinken Sie ein Glas kaltes Wasser bevor Sie die Zahnarztpraxis betreten. Obwohl dies nicht belegt ist halten einige Personen dies für hilfreich um ihren Würgereflex zu verbessern.

Wenn sich Ihr Würgereflex nicht verbessert können Sie sich von einem Hypnotiseur behandeln lassen.

Erforderliche Dinge

Zahnbürste