Lebensmittel, die Zahnbelag reduzieren

ahnbelag ist der Funke der einige der schlimmsten und häufigsten Mundgesundheitsprobleme auslöst. Der klebrige unsichtbare Film haftet an der Oberfläche Ihrer Zähne und entlang Ihres Zahnfleischsaums wo er Bakterien einfängt die sich von Kohlenhydraten ernähren und scharfe Säuren erzeugen. Plaque fördert Zahnerosion und Karies. Wenn es nicht regelmäßig entfernt wird kann es zu Zahnsteinbildung Zahnfleischerkrankungen und Zahnverlust kommen.

Grüner Tee

Grüner Tee schützt die Mundgesundheit indem er Plaque-Bildung verhindert. Laut dem Medical Center der University of Rochester zerstören oder unterdrücken die Polyphenole in grünem Tee Plaquebakterien was ihr Wachstum erheblich verlangsamt und die Menge der von ihnen produzierten Säuren verringert. Eine im "Journal of Periodontology" veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2009 ergab dass Personen die regelmäßig grünen Tee konsumieren eine bessere Mundgesundheit haben als Personen die dies nicht tun. Die Zubereitung Ihres Tees mit Zucker oder Zitrone wirkt diesen Vorteilen jedoch entgegen.

Cranberry-Saft

Cranberry-Saft wird routinemäßig zur Behandlung und Vorbeugung von Harnwegsinfekten verwendet - die darin enthaltenen Proanthocyanidine hemmen die Bakterienadhäsion. Dies verhindert nicht nur dass Bakterien an den Harnwegen haften bleiben sondern es scheint auch zu verhindern dass sich Bakterien an den Zähnen festsetzen. Eine an der University of Rochester Medical Center im Jahr 2005 durchgeführte Studie ergab dass Cranberry-Saft die Enzyme die zur Herstellung von Plaque verwendet werden stört und dadurch dessen Bildung stört. Das Trinken von Cranberry-Saft kann laut der Humana-Website die Plaquebildung um bis zu 50 Prozent reduzieren.

Milchkäse

Eine Mahlzeit mit Käse ausklingen lassen - dies ist in einigen Teilen der Welt eine altehrwürdige Tradition Die Welt - scheint signifikante Vorteile für die Mundgesundheit zu haben. Käse fördert den Speichelfluss wodurch der Mund von den Säuren befreit wird die von Plaquebakterien erzeugt werden. Käse reduziert auch die Menge an Säure in Ihrem Speichel und erhöht effektiv den pH-Wert Ihres Mundes was den Zahnschmelz schützt. Die Forscher die hinter einer 2013 in der Fachzeitschrift „General Dentistry“ veröffentlichten Studie stehen spekulieren dass einige der Verbindungen in Käse an den Zähnen haften und diese vor Plaquesäuren schützen könnten Plaque in Schach ist durch Bürsten und Zahnseide zwischen den Mahlzeiten oder mindestens zweimal am Tag. Da Plaquebildung ein normales Nebenprodukt des Essens ist kommt es häufig zu Plaqueanhäufungen. Plaque die nicht durch Bürsten und Zahnseide entfernt wird härtet schließlich zu einem Strumpf aus. Wenn es nicht von einem Fachmann entfernt wird führt Tarter normalerweise zu Zahnfleischerkrankungen. Wenn Sie Ihren Mund nach dem Essen mit Wasser ausspülen insbesondere wenn es fluoridiert ist kann dies dazu beitragen Plaquesäuren vor dem Putzen zu reduzieren. Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi ist ebenfalls vorteilhaft da es den Speichelfluss anregt. Entscheiden Sie sich für Produkte aus Xylitol einem kalorienarmen Süßstoff der Plaque vorbeugt.