Die besten Methoden, um Zähne mit Wasser zu reinigen

enn Sie Ihre Zähne sauber halten reduzieren Sie Bakterien die Karies verursachen und Zahnfleischerkrankungen verursachen. Die American Dental Association empfiehlt die Verwendung einer fluoridhaltigen Zahnpasta um Ihre Zähne zu reinigen und Karies vorzubeugen. Das Reinigen Ihrer Zähne mit Wasser allein ist eine Mundhygieneoption wenn Sie Zahnpasta nicht mögen oder wenn Sie keine Zahnpasta zur Verfügung haben aber Ihren Zahnarzt konsultieren bevor Sie Zahnpasta vollständig aus Ihrem täglichen Mundreinigungsprogramm entfernen.

Putzen

Das Reinigen Ihrer Zähne mit einer Zahnbürste und Wasser allein kann eine wirksame Methode zum Entfernen von Plaque sein. Laut einer Studie der Abteilung für Parodontologie des Akademischen Zentrums für Zahnmedizin in Amsterdam ist das Putzen mit Wasser möglicherweise genauso effizient wie das Putzen mit Zahnpasta. Die Ergebnisse der Studie die in der Juni-Ausgabe 2007 des "Journal of Periodontology" veröffentlicht wurde ergaben dass beim Bürsten mit Wasser allein 6 Prozent mehr Plaque entfernt wurden als beim Bürsten mit Zahnpasta. Die Plaqueentfernung wurde der Reibung zugeschrieben die eher durch manuelles Bürsten als durch die Verwendung von Zahnpasta verursacht wurde. Die Forschungsstudie war jedoch klein und ersetzt daher nicht die Empfehlung der American Dental Association eine fluoridhaltige Zahnpasta zur Zahnreinigung zu verwenden. Wenn Sie mit Wasser putzen putzen Sie Zähne Zahnfleisch und Zunge um Plaque aus Ihrem gesamten Mund zu entfernen. Befolgen Sie bei Bedarf das Bürsten mit einem Fluorid-Mundwasser.

Spülen

Spülen Sie Ihren Mund nach den Mahlzeiten mit klarem Wasser aus um Bakterien zu reduzieren und Speisereste zu entfernen. Das Spülen mit Wasser allein entfernt nach Schätzungen des University of Maryland Medical Centers etwa 30 Prozent der Mundbakterien. Um Ihren Mund nach dem Essen oder Trinken von zuckerhaltigen Getränken mit einer Wasserspülung zu reinigen schwenken Sie etwa 30 Sekunden lang Wasser um Ihren Mund bevor Sie es ausspucken Mund und Zahnfleisch mit einem Wasserstrahl. Die Mundspülung ersetzt weder das Zähneputzen noch die Zahnseide. Sie hilft jedoch dabei Bakterien Speisereste und Plaque von der Oberfläche der Zähne und des Zahnfleisches sowie von den Zahnzwischenräumen zu lösen und zu entfernen. Befolgen Sie die Anweisungen des Wasserherstellers für den Betrieb Ihres Mundspülgeräts.

Wasserverbrauch

Speichel schützt Ihre Zähne auf natürliche Weise indem er im Mund einen ausgewogenen pH-Wert beibehält um die Mundumgebung für Bakterien ungünstiger zu machen. Wenn der pH-Wert im Mund zu sauer ist gedeihen die Bakterien die zum Verfall führen. Halten Sie Ihren Mund natürlich feucht mit Speichel ist eine der besten Möglichkeiten um Ihre Zähne sauber zu halten und Karies vorzubeugen. Trinken Sie sechs bis acht 8-Unzen-Gläser Wasser pro Tag damit Ihr Mund reichlich Mundspeichel produziert.