Können Aminosäuren ein gesundes Haarwachstum fördern?

a Proteine ​​und Melaninpigmente jede Haarsträhne ausmachen scheint es natürlich dass Aminosäuren - die Bausteine ​​des Proteins - ein gesundes Haarwachstum fördern. Diese Annahme ist im Großen und Ganzen richtig - Aminosäuren sind essentiell für gesundes Haar. Aminosäuren wirken jedoch nicht als Wundertrank für sofortiges Haarwachstum oder als Heilmittel gegen Kahlheit. Sie fördern einfach das Wachstum kräftiger gesunder Haare wenn sie Teil einer ausgewogenen Ernährung sind.

Alles über Aminosäuren

Aminosäuren - bestehend aus Kohlenstoff Wasserstoff Sauerstoff und Stickstoff - dienen als Grundlage für Protein. Eine Proteinart Keratin macht ungefähr 88 Prozent jeder Haarsträhne in Ihrem Körper aus. Von den insgesamt 23 Aminosäuretypen fördern fünf - Arginin Cystin Cystein Lysin und Methionin - besonders das gesunde Haarwachstum. Während der Körper auf natürliche Weise einige Arten von Aminosäuren produziert müssen Sie sich für die Aufnahme von Lysin und Methionin an Nahrungsquellen wenden.

Aminosäure-Effekte

Zusätzlich zur Produktion von essentiellem Keratin bilden Aminosäuren auch rote Blutkörperchen die wiederum Nährstoffe und Sauerstoff an haarproduzierende Follikel liefern. Natürlich sorgt nährstoffreiches Haar für gesundes Haar. Wenn Sie jedoch an erblichem Haarausfall leiden wie z. B. an Haarausfall bei Männern kann der Verzehr einer ausreichenden Menge Aminosäuren oder sogar die Steigerung Ihrer Aufnahme den Haarausfall nicht verlangsamen oder Ihr Haar nachwachsen lassen. Da diese Proteine ​​zu allem beitragen von Organen bis zu Knochen und Haut reichen die zusätzlichen Effekte einer gesunden Aminosäureaufnahme weit und breit von einem verbesserten Gedächtnis bis zur Vorbeugung von Fieberbläschen Nehmen Sie für die Qualität und das Wachstum Ihres Haares reichlich aminosäurehaltige Lebensmittel zu sich insbesondere solche mit Lysin und Methionin. Zu diesen Lebensmitteln gehören Käse Fisch Eier und mageres Fleisch aber Sie können auch fleischlose und milchfreie Optionen wie Samen und Nüsse wählen. Streben Sie für einen optimalen Haarwuchs täglich etwa 60 Gramm Eiweiß an. Um Ihre Arginin- und Cysteinaufnahme zu steigern fügen Sie Ihrer Ernährung Lebensmittel wie Mandeln Paranüsse rotes Fleisch Hafer Sonnenblumenkerne und Weizenmehl hinzu gesundes Haarwachstum Aminosäure-Ergänzungen sind genau das: Ergänzungen. Diese Vitamine ersetzen nicht Ihren täglichen Aminosäureverbrauch sondern sorgen lediglich für eine ausreichende Zufuhr. Stellen Sie sich diese optionalen Ergänzungsmittel als Versicherung vor und achten Sie auf alle rezeptfreien Vitamine auf Aminosäurebasis die das Haarwachstum beschleunigen oder nachwachsen lassen. Auf seiner offiziellen Website sagt der Supplement-Designer und medizinische Autor Dr. Ray Sahelian dass ihm „keine Aminosäure-Supplemente bekannt sind die das Haar von Personen verbessern die eine normale Ernährung und keinen Aminosäuremangel haben“